как изменить жизнь за 100 дней

Вам хочется сделать жизнь более гармоничной и успешной, хочется изменить её к лучшему? Что ж, в таком случае можете ознакомиться с интересными рекомендациями, представленными в нашей статье «Как изменить жизнь за 100 дней». В конце вы найдете бесплатную книгу от lifehacker.ru.

Готовы изменить жизнь за 100 дней?

Приступаем!

Вам нужно будет:

  • навести порядок в доме;
  • научиться быть счастливым;
  • заняться учебой и саморазвитием;
  • уделить внимание решению финансовых вопросов;
  • научиться управлять временем;
  • заняться укреплением здоровья;
  • предпринять попытки по улучшению отношений;
  • уделить внимание социальной жизни.

Все 60 конкретных шагов представлены ниже. Приятного вам изучения! Просто делайте и верьте, что изменить жизнь за 100 дней — просто и легко.

Удачного вам преображения собственной жизни. Помните, пожалуйста, что счастье, как и успех, кроется в мелочах. Изменить жизнь за 100 дней — это реально. Улыбайтесь, программируйте свои идеальные дни, работайте над собой, делайте маленькие шажочки навстречу гармонии! Успешного вам движения вперед!

Все эти советы вы можете забрать в виде бесплатной книги по этой ссылке

Мы приглашаем вас на форум, где клубчане уже обсуждают, как изменить жизнь за 100 дней.  

Ценности жизни

Те, кто в движении — видят свет…

Добро пожаловать в наш мир!

Иногда мы расстроены… Нам кажется, что мы одиноки… Мы совершаем ошибки… Мы делаем больно друг другу…

У каждого своя история.

Мы пытаемся достигнуть совершенства…

Любите жизнь! Цените тех, кто рядом с вами! Начните доверять себе — и вы сразу поймете, как надо жить. Научитесь прощать друг друга! Говорите своим родным и близким людям, что вы их любите, ведь вы их любите!

Умейте проигрывать! Почувствуйте свободу! Когда другие стоят, вы не стойте, а бегите… Движение — это жизнь.

Слушайте музыку! Она вдохновляет весь мир, окрыляет душу, способствует полету воображения. Цените вещи не за то, сколько они стоят, а за то, сколько они значат для вас. 

Всегда говорите, что чувствуете и делайте то, что думаете.

Вокруг столько прекрасного…

Объясните тем, которые заблуждаются, считая, что перестают влюбляться, когда стареют, они не понимают, что стареют, когда перестают влюбляться…

Глубоко вздохните. Поверьте в себя! Улыбнитесь! Наслаждайтесь каждым мгновением! Ведь никто из нас не может быть уверен, что для него наступит завтра. Сегодня может быть последним раз, когда ты видишь тех, кого любишь. Поэтому не жди. Сделай это сегодня, тогда если завтра не будешь сожалеть о том дне, когда у тебя не нашлось времени для одной улыбки, одного объятия, одного поцелуя. И тогда ты был слишком занят, чтобы выполнить свое заветное желание. Поддерживай близких тебе людей, говори, что они тебе нужны, люби их и обращайся с ними бережно.

Никто не запомнит тебя за твои мысли. Воплоти свои мечты. Это мгновение пришло!

Настоящие ценности жизни:

На что мы тратим жизнь

Анастасия ЗагодинаНа что мы тратим жизнь! На мелочные ссоры,
На глупые слова, пустые разговоры,
На суету обид, на злобу-вновь и вновь.
На что мы тратим жизнь…
     А надо б на любовь.

Сжигаем жизнь дотла всё на пустое что-то-
На нудные дела, ненужные заботы…
В угоду обществу придумываем маски…
На что мы тратим жизнь!
  А надо бы на ласки.

Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,
На «имидж» и «престиж», ненужную науку,
На ложь и хвастовство, на дармовую службу.
На что мы тратим жизнь?…
А нужно бы на дружбу.

Куда-то всё спешим, чего-то добываем.
Чего-то ищем всё — а более теряем;
Всё копим: золото,тряпьё и серебро…
На что мы тратим жизнь!
А надо б на добро.

Волнуемся, кричим, по пустякам страдаем;
С серьёзностью смешной вещички выбираем.
Но сколько не гадай — всё выберешь не ту.
На что мы тратим жизнь…
 А надо б на мечту.

Боимся радости, боимся верить в сказки,
Боимся и мечты, и нежности, и ласки;
Боимся полюбить, чтоб после не тужить…
На что мы тратим жизнь?!
А надо просто жить!

Планирование по системе SMART (СМАРТ)

Основой любой системы тайм-менеджмента является целеполагание. Существует множество способов, позволяющих достигать нужные цели. Один из проверенных — это планирование по системе SMART. Акцент в данной системе делается на конкретику цели.

Из статьи «Планирование по системе SMART» вы узнаете:

  • Что такое планирование по системе SMART.
  • Как использовать данную систему при составлении планов.
  • Какие есть примеры целей.

Любая цель обязательно должна быть измеримая. И при этом не важно, идет речь о деньгах, отношениях, здоровье или отдыхе.

Планирование по системе SMART: особенности технологии

Технология SMART (СМАРТ) представляет собой современный подход к постановке целей. Планирование по системе SMART позволяет обобщить информацию, установить четкие сроки достижения цели, определить ресурсы, предоставить ясные и конкретные задачи.

Аббревиатура SMART расшифровывается как: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound.

Specific: Конкретный.

Все SMART цели должны быть конкретными. Зачем? Это позволяет увеличить вероятность ее достижения. Ваша задача: определить конечный результат, который планируете достичь. Для этого достаточно ответить на вопросы:

  • Какой результат я достигну, выполнив цель?
  • Кто вовлечен в достижение моей цели?
  • Какие-то дополнительные условия, ограничения необходимы для достижения цели?

Помните: одна цель — один результат.

Примеры целей:

  1. «Хочу больше денег»
  2. «Заработал 2500 $»

Measurable: Измеримый

Планирование по системе SMART предполагает выставление измеримых целей. Ваша задача: установить критерии для измерения процесса достижения цели. Ответьте на вопросы:

  • Когда я пойму, что цель достигнута?
  • Какие показатели подтвердят то, что цель достигнута?

Измеряйте свои цели. Чем? Чувствами, действиями, событиями.

Примеры целей:

  1. «Хочу похудеть»
  2. «Я похудела на 5 килограмм, одежда стала свободной, дышится легко, уменьшились объемы тела, чувствую себя пушинкой».

Achievable or Attainable: Достижимый

От того, насколько реалистичны ваши SMART цели, зависит успех их достижения. Во-первых, это влияет на мотивацию достигатора. Во-вторых, вероятность достижения нереальных целей стремиться к нулю. Спросите себя:

  • Является ли цель реальной?
  • Можете ли вы её достичь?
  • Есть ли достаточные ресурсы для достижения цели?

Отталкивайтесь от собственного опыта.

Примеры целей:

  1. «Хочу стать чемпионом в боксе» (при этом вам 50 лет, спортом никогда не занимались).
  2. «Я занялся боксом»

Пожалуйста, не перегибайте планку. Включайте режим «суровой реальности», но при этом ставьте слегка завышенные SMART цели.

Relevant: Значимый, уместный (иногда используют значение Realictic (реалистичный))

Чтобы определить значимость SMART цели, нужно решить, что даст вам решение вашей задачи, как изменится жизнь. Следующие вопросы вам помогут:

  • Какие выгоды вы получите от достижения цели?
  • Изменится ли ваша жизнь после достижения цели?
  • Адекватная ли ваша цель?

Если выгод нет, изменений не предвидится, или же, скажем, цель противоречит вашим взглядам, образу жизни, можно говорить о бесполезности ваших усилий.

Примеры целей:

  1. «Хочу перейти на ранний подъем, но при этом работать охранником в ночном клубе».
  2. «Я отказался от работы в ночном клубе и перешел на ранний подъем».

Time bound: Ограниченный во времени

Все SMART цели должны быть ограничены по выполнению во времени. Чётко устанавливайте финальный срок достижения цели. Это позволит вам отслеживать и контролировать процесс. Спросите себя:

  • Когда выполнится цель?
  • Сколько уйдет времени на ее достижение?

Примеры целей:

  1. «Хочу защитить докторскую диссертацию по физике».
  2. «Защитил докторскую диссертацию по физике в мае 2017 года»

Обращаю внимание! Желательно ставить цели в свершенном времени. Но если вам не очень комфортно, если не верите в помощь бессознательного, пожалуйста, ставьте так, как вас удобно.

Планирование по системе SMART: общие примеры целей

Можете ознакомиться с другими примерами целей, которые соответствуют пяти критериям:

  1. Вышел/Выйти на доход в 5000 $ в месяц на текущей работе, к 1 января 2017 года.
  2. Сбросила/Сбросить 7 кг. лишнего веса к лету 2016 года.
  3. Съездили/Съездить на две недели в Болгарию, в отель 5*, с 15 по 30 августа 2016.
  4. Купил/Купить новое авто мерседес GL 63 AMG белого цвета, к осени 2018 года.
  5. Подарил/Подарить Аленке огромного плюшевого мишку, на День святого Валентина 14 февраля 2016 г.
  6. Выучила/Выучить 500 английских слов за 2 месяца.
  7. Прочитал/Прочитать все статьи на сайте КУЛ, до 23 декабря 2016 года.

Представленные примеры позволяют понять, как нужно правильно ставить цели.

Если остались вопросы, задавайте в комментариях. 

P.S. Есть и иные расшифровки термина SMART:

Наверх