Можно бесконечно долго мечтать о стройном теле, можно пытаться искать секреты похудения, часами читать истории успеха о похудении или произносить аффирмации, а можно взять и начать действовать, как это сделал герой сегодняшнего интервью — Алексей.
Друзья, сегодня хочу представить вам интересного человека, с которым довелось познакомиться на просторах интернета пару лет назад. Когда-то мы решали исключительно рабочие вопросы, а сегодня будем говорить про секреты быстрого похудения. Да, да, именно про секреты и пойдет речь. Читайте, задавайте вопросы, комментируйте, берите пример и действуйте!
Встречайте Алексея — человека, который сам управляет своей жизнью, который смело достигает поставленные цели и знает, чего он хочет! И сегодня он расскажет нам про свои простые секреты похудения.
Простые секреты похудения от Алексея: откровения бывшего пончика
— Привет, Алексей. Сразу хочу сказать огромное спасибо тебе за то, что нашел время для интервью. Ты удивительный человек, а такие люди всегда притягивают сильнее магнита. Когда я впервые узнала о том, что тебе удалось серьезно сбросить вес, слегка удивилась: ладно девушки усиленно худеют, а мужчины не сильно-то и стремятся к внешней красоте. Или я заблуждаюсь?)
— Привет, Зоя).
Не скажу за всех мужчин, могу сказать только за себя. Меня устраивал мой вес до поры до времени, худеть я начал не из-за внешних недостатков (коих к тому моменту было не мало), а из-за проблем со здоровьем.
— Прежде чем я начну выпытывать про секреты похудения, расскажи, пожалуйста, в двух словах о себе: где живешь, сколько лет, чем занимаешься, увлекаешься.
— Живу я в Казахстане, в небольшом городе Кокшетау. Мне 28 лет. Занимаюсь… ох, чем я только не занимаюсь. Сейчас большую часть времени посвящаю торговле на бинарных опционах и учусь торговать на форекс. Пожалуй, торговля — это и мое увлечение.
— О, Форекс…о нём мы можем говорить до утра). Но вернемся к теме. Леша, а когда началась история твоего похудения? Помнишь ли тот момент, когда твердо решил «всё, буду худеть»? Так понимаю, здоровье намекнуло, что нужно взяться за себя?
— История моего похудения началась с детства. Это если быть откровенным. Я очень часто бывал у бабушки, которая совсем «не любила» меня закармливать. Впоследствии это привело к непроходимости желчных протоков. В общем, метаболизм ухудшился. Мой отец, видя это безобразие, заставлял меня худеть каждое лето. Каждый год три месяца подряд я бегал, делал зарядку. А потом снова к бабушке, снова булочки, колбаска… ну ты поняла) И так продолжалось до окончания 9 класса.
Именно тогда я решил сбросить лишний вес раз и навсегда. Я начал бегать по 2 часа в день и сел на жесткую диету, пил очень много воды, хотя на тот момент не знал о ее пользе. В общем, к концу лета похудел на 25 кг. В школе меня не узнали, было приятно. Через пару месяцев ушло еще 5 кг., в итоге я похудел тогда с 84 до 54. Тогда у меня и рост был поменьше, чем сейчас. В общем, скелет.
Два года держался. «Держался» — это очень мало ел, а хотелось.
И вот я поступил в университет и… и постепенно начал набирать вес. Столовые, беспорядочное питание сделали свое дело. Было не до фигуры. В то время мой вес держался в районе 80 килограмм. Таковым он был несколько лет. В 2011 году я получил хорошую работу, стал зарабатывать. Расхаживая по магазинам, не отказывал себе ни в чем. И вот через 1,5 года я обнаружил, что вешу 111 кг. при росте 170 см. И даже тогда я сильно не напрягался.
Но однажды, после бани, закололо сердце. Это было первым звоночком. Потом начали болеть суставы на ногах — это было вторым. И я решился вновь взяться за себя. В один день, хорошо его помню, я встал на беговую дорожку, которую купил до этого и побежал. Ох, как тяжко мне было… слезы на глаза наворачивались, сердце бешено стучало, уши закладывало, суставы «плакали»… Бегал я по 2 часа в день со скоростью 7 км/ч. Потом, по мере снижения веса, скорость начал увеличивать. Через некоторое время к бегу добавил физические упражнения и, конечно же, диету. Через 3 месяца меня было не узнать) Сбросил 25 кг., а еще 5 ушли сами собой. Как-то так)
— То есть, ты сбросил 30 килограммов?! Обалденный результат. Леш, а ты как-то чувствовал свой лишний вес? Быть может, тебе было некомфортно, тяжело? Или ничего особенного не замечал?
— Тяжело — не то слово. Было тяжело ходить, стоять и даже сидеть. До того я себя запустил. Плюс то, что выше написал — сердце, суставы, ах да, и позвоночник.
— На фото выглядишь просто отлично.
Так понимаю, что твоя история похудения уже закончилась? Все секреты для себя открыл, горы покорил. Ты уже полностью доволен собой?
— Не, не доволен. Я перфекционист. Похудел я пару лет назад. Но не довел дело до конца. Тогда в жизни начались проблемы — потерял работу, были проблемы в семье… в общем, было не до зарядки. Сейчас снова взялся за себя. Вес стоит на месте, но кое-что осталось. Живот не подтянут, кожа кое-где болтается, меня это не устраивает. Делаю зарядку, довольно усиленную. Каждый день.
— Молодец какой! Леша, а что ты думаешь о девушках в теле? Видишь ли себя рядом с пышечкой?)
— Встречают, как говорится, по одежке). Но никогда не знаешь, в чем причина полноты. Иногда это могут быть проблемы со здоровьем. Бывают девушки, которым полнота идет, встречал таких и не раз. Могу общаться, дружить с пышечками, но в качестве избранницы не выбрал бы. Почему? Ну, вот такой вот я противный. Стройных люблю и подтянутых. Именно поэтому сейчас довожу дело до конца, ибо, как говорится, «претендуешь – соответствуй»!
— Что ты думаешь о толстых людях?
— Я люблю толстых людей. Толстые люди, как правило, очень добры и ранимы.
— А нет жалости к ним. Не кажутся они тебе немощными и безвольными?
— Жалости? Я отучил себя жалеть людей. Для меня жалость — не есть хорошо. Сказал бы иначе, я им сочувствую. Не каждый человек хочет стройнеть, кого-то устраивает положение дел. А кто-то просто не может по причине болезни. Всякое бывает. Так что не жалею и не осуждаю.
— Кого-то из звезд считаешь иконой стиля и красоты? На кого-нибудь из известных людей хотел быть похож в детстве?
— Никогда и ни на кого), как бы странно это не звучало. Только на себя. Мне нравится себя лепить. Ведь жизнь — это игра, вот я и играюсь собой)
— Знаю, что ты бросил курить. А почему? Решил вести совершенно здоровый образ жизни? Как это произошло? Миллионы людей не в силах побороть эту пагубную привычку. Как же тебе удалось бросить курить?
— Во-первых, я никогда не получал удовольствия от курения. Курил сам не знаю зачем. Попробовал в детстве и понеслось. Конечно, основательный процесс курения начался не с глубокого детства, а с университета. Потом курил по привычке, но в один прекрасный день задался вопросом, «а зачем»? Понимал, что никакая литература мне не поможет, нужно твердое намерение бросить курить. И вот, когда очередной блок «парламента» подходил к концу, я решил, что он будет последним. Кстати, последнюю сигарету в пачке так и не докурил, оставил. Не знаю, зачем, наверно, потому что понял, что она мне больше не нужна. Так она и лежит на полке).
— Здорово, но вернемся к нашей основной теме. Уж не терпится расспросить тебя про секреты правильного похудения. Предлагаю сыграть в игру «Развенчаем мифы». Я называю аргумент, а ты опровергаешь его или соглашаешься. Проигравший оплачивает кофе). Окей?)
Итак, Миф № 1 «Есть после шести вечера вредно». Что думаешь по этому поводу? Сам кушаешь после 18:00?
— Я могу покушать в 8 вечера, если знаю, что спать лягу в 12. Нет, это глупости. Кушать надо за 3-4 часа до сна, и желательно легкую пищу. Ночью организм работает менее интенсивно, зачем его нагружать лишний раз
— Миф № 2 «Худеть одному сложнее, нежели в компании». Кстати, тебя кто-то поддерживал в твоем стремлении сбросить лишние килограммы?
— Жена. Она всегда рядом. Мы всего ничего вместе, но уже через многое прошли. И в похудении она меня поддерживала. А что касается «худеть одному сложнее» — то это отговорки. Взялся — делай.
— Миф № 3 «Когда худеешь, надо отказаться от сладостей, мучного, жирного, копченого и соленого». Ты как-то себя ограничивал? Отказался навсегда от любимых продуктов?
— Я, конечно, больной на голову, но не настолько, чтобы отказаться от любимых сладостей). Я сладкоежка с детства. Шоколад удовлетворяет центр удовольствий в моем мозгу, без этого никак. Но. Всего в меру. Когда худеешь, если не можешь жить без сладкого, мучного или копченного, лучше не отказывать себе. Нужно баловать себя, но в небольших умеренных количествах. Что касается именно меня, то во время диеты я ни ел ни сладкого, ни соленого. Мне нужно было ускорить процесс похудения, потому что я очень нетерпеливый. Мне надо всё и сразу. Это моя плохая черта).
— Миф № 4 «Сбросить вес можно быстро».
— Ни фига. «Закажу-ка я ягоды годжи и похудею на 10 кг через неделю!» — подумала Маня и выкинула деньги на ветер.
— Миф № 5 «Нельзя избавиться от лишних килограммов без силы воли, самодисциплины и серьезного стремления». Как тебе худелось?
— Вот тут правильно. Сила воли не понадобилась, сила есть, воля есть, сила воли зачем)). А если серьезно, то нужно и первое, и второе и третье. Совет тем, кто будет читать откровения бывшего пончика, если решили худеть, начинайте в тот самый день, как решили. Отложите на завтра, грошь вам цена. Человек же — ленивое существо. Ленивое до безобразия. Даже прогресс этот, машины, техника, компьютеры… Все гениальное придумано лентяями. В общем, надо выходить из своей зоны комфорта, а не секреты и волшебные пинки искать, надо работать над собой. Нет, не так — пахать над собой, и ни 3 раза в неделю, а хотя бы 5, а лучше 7.
— Миф № 6 «Диеты — это лучший способ сбросить вес». Ты с этим согласен? Как относишься к диетам? В них ли кроются секреты?
— Диеты — это хорошо. Но без зарядки — плохо. Если решили худеть, то нужно пересматривать свой рацион и делать зарядку, иначе никак. Сам прошел через различные диеты, голодания… потом срывался и набирал еще больше. Вообще, сама диета может помочь похудеть, однако, без зарядки кожа обвиснет, муж/жена любить перестанет, оно вам надо? Если работать над собой, то основательно. Худеть, нельзя халтурить!
— Миф № 7 «Не обязательно заниматься спортом. Если нужно стать стройнее, достаточно просто питаться правильно». Что такое «правильное питание» в твоем понимании? Ты спортом занимался/занимаешься?
— Я — великий лентяй, это правда. Лентяй с самого момента рождения. Но помимо лени у меня есть ум, слава тебе, Господи. Спортом заниматься нужно. Вне зависимости от того, чем занимаетесь — программируете или вагоны разгружаете. Грузчик может сказать, что ему зарядки на работе хватает. Однако, там работают поясница и мышцы рук, а как же остальное? К тому же, если нагрузка идет на поясницу и на руки, нужно работать над этими мышцами для их укрепления. Что касается правильного питания, то его также нужно совмещать с физическими упражнениями. В моем понимании правильное питание — это дробное питание. То есть кушать надо несколько раз в день небольшими порциями. Если без чего-то жить не можете, например, конфет, как я, кушайте их, но в меру. Если начинаешь себя в чем-то ограничивать, то есть не кушать что-то совсем, то потом может наступить фаза переедания того, что так не хватало.
— Миф № 8 «Если не получилось избавиться от ненавистных килограммов за месяц, то дальше не стоит пробовать, значит, виноваты гормоны, наследственность и пр.». Скажи, у тебя были безуспешные попытки? Быть может, ты совершал какие-то ошибки, которые не стоит делать тем, кто решил обрести новое тело? Расскажи секреты похудения, поделись советами.
— Скажу так — не стоит браться за дело, если вы не готовы идти до конца. До победного конца. Лично у меня были безуспешные попытки. Это было как раз в детстве, когда меня заставляли худеть. То есть осознанности еще не было. Я не хотел тогда худеть, проблем со здоровьем не было, в общем, все устраивало. А люди, которые говорят, что у них «наследственность плохая» или «кость широкая» — это слабаки. Еще раз повторюсь: взялся за дело, доведи его до конца. Не нужно никому ничего доказывать, нужно СЕБЕ доказать, что ТЫ МОЖЕШЬ.
— Миф № 9 «В процессе похудения обязательно надо употреблять БАДы, таблетки, грибы, ягоды, специальные чаи». Принимал ли что ты что-то, когда худел? В твоей истории было место стимулирующим химическим средствам?
— Ага, ягод годжи закупился, так и похудел)). А если серьезно, то это бред.
— Миф № 10 «Чтобы сбросить вес, надо изучать специальные секреты похудения». У тебя были свои секреты похудения?
— Секрет один и он прост. Если хочешь стать другим, красивым, подтянутым, просто сделай первый шаг. Потом второй, третий… Дойди до финальной ступеньки, подойди к зеркалу, расправь плечи и скажи себе «я это сделал!» Все просто на самом деле, мы сами себе создаем и придумываем проблемы. А если уж слишком тяжело стало, и кажется, что не сможешь, подумай, а для чего ты проделал столь сложный путь? Чтобы взять и бросить? Глупо. Повторюсь — взялся, делай. Про другие секреты похудения я просто не знаю. Но думаю, что их не существует.
— Миф № 11 «После похудения меняется отношение к себе». Изменилось ли твое отношение к себе после того, как избавился от 30 кг.?
— Хм. Немного самоуважения добавилось. Уверенным и самонадеянным я всегда был)
— Ну что ж, ты победил). Счет: 10:1. С меня кофе :).
Леша, пока мы говорили про секреты твоего похудения, совсем забыла спросить о главном: ставил ли ты себе конкретную цель — скажем, сбросить столько-то кг. за такой-то период?
— Нет, не ставил. Я не знал, сколько кг должно было уйти, чтобы я выглядел лучше. Просто знал, что результат будет виден в зеркале. Как-то так. Но, в силу моей нетерпеливости, хотелось, чтобы это случилось побыстрее).
— Тебе сложно удерживать вес?
— Сейчас нет. Поначалу было сложно кушать меньше, желудок был растянут. Сейчас же просто немного недоедаю, зная, что сытость придет через некоторое время. Если же наесться, то через некоторое время появляется не чувство сытости, а чувство тяжести, а я этого не люблю. Вернее, перестал любить.
— Еще парочка вопросов и не пристаю больше. Алексей, что такое успех для тебя?
—Успех — это гармония. Гармония, прежде всего внутри тебя самого. Если ты в ладу с собой, то и все вокруг, если не сразу, то постепенно, придет к гармонии. Успех — это семья. Твоя жена, дети. Если ты создал семью, и в ней все хорошо и гармонично, большего и не надо. Даже если и появляются в жизни трудности, ты их уже будешь преодолевать не один. Всегда будет поддержка. Успех — это любовь. Любовь к себе и к своим близким. Если ты не любишь себя, тебя никто и никогда не полюбит.
— А у тебя есть мечта?
— Есть.
— Это секрет?)
— Стать более терпимым к себе, к людям, к обстоятельствам. Остальное придет. Если говорить о материальном, то мечтаю о собственном доме в теплом городке, где я буду жить со своей семьей.
— Леша, я от души благодарю тебя за беседу, откровенные развернутые ответы и секреты. Желаю тебе успехов во всех начинаниях, пусть самые заветные мечты исполняются. Если хочешь, можешь что-то пожелать нашим клубчанам.
— Всегда пожалуйста, Зоя. Надеюсь, это интервью окажется для кого-то полезным. Если оно поможет хоть одному человеку похудеть или избавиться от каких-то других проблем, то работа проделана не зря. Благодарю и тебя за пожелания.
Пожелать могу одного — верьте. Верьте в себя, в свои возможности. Если кто-то говорит, что вы чего-то не можете, то он так говорит лишь потому, что сам не может.
Верьте в свои силы, в свои способности. Вы можете все. Ограничения? Обстоятельства? Да ну, бросьте. Границ нет, они воображаемы. При чем придуманы вами. И… улыбайтесь. Чаще улыбайтесь. Жизнь чудесна. Не смотря ни на что, улыбайтесь, как я сейчас, когда пишу эти слова. Даже если и будут другие жизни, ТАКОЙ больше не будет. Не тратьте время попусту. Цените время. Отводите его на то, что действительно важно. Развивайтесь. Думаете, что все знаете и умеете? Не правда. Нет предела совершенству. Совершенствуйтесь, совершенствуйтесь без остановки. Делайте себя сами, слушайте свой внутренний голос — он никогда не обманет и не подведет.
— Удачи тебе, бывший пончик)! И еще раз огромное спасибо, Леша, удивительный человек!
Как вам интервью, друзья? Делитесь мнением, задавайте вопросы. Алексей постарается дать на них ответы.
Рассказывайте, есть ли у вас свои секреты похудения? Можете комментировать прямо здесь. Можете обсуждать интервью «Простые секреты похудения от Алексея-трейдера» на нашем форуме.
Там же вы можете прочитать и про мои секреты похудения.
Приятного и полезного вам времяпрепровождения с КУЛ!
Загрузка...
Комментариев: 0