Как сделать утро счастливым

2016-01-24T11:35:37+03:00 2017-11-03T15:34:17+03:00
+ 3
Модератор
+ 80
Легенда
Зоя Гегеня
11:38, 24.01.2016
Доброе утро всем!

Завтра понедельник. День тяжелый? Если вы продолжаете жить с этой мыслью, меняйте её. Каждый новый день прекрасен. И от души хочу пожелать вам отличной рабочей недели и прекрасного настроения.
 
Сегодня мы поговорим о том, как создать свой лучший день в жизни.
 


 
Нельзя создавать лучшие дни, когда в душе апатия, когда нет жизненных сил для новых подвигов и свершений. Где их брать? Соблюдение режима дня непременно вам поможет. 
 
Режим дня по Ведам

Веды говорят, что вся наша жизнь, наше тело, реакции, поведение, здоровье связаны с вселенскими процессами, движениями планет, солнечными и лунными циклами. Для каждого вида деятельности природой установлен свой, самый благоприятный период времени. Соблюдение простых правил согласно природным циклам делает человека бодрым, здоровым и энергичным. Ведические тексты говорят, что Время – самая могущественная, неукротимая и карающая сила в нашем материальном мире. Те, кто не подчиняется законам времени, неизбежно будут страдать. Их жизнь не будет полноценной.
 
Начало дня

Согласно Ведам человек должен вставать до рассвета, в промежуток между 4-00 и 6-00. Говорится, что примерно за 48 минут до восхода Солнца все функции в организме меняются на противоположные (доминирование одного полушария мозга сменяется другим, начинает лучше дышать другая ноздря, энергопотоки интенсивнее движутся с другой стороны, логика сменяется интуицией и т.д.). Интересно, что совсем недавно это было подтверждено японскими учеными, снимавшими все показатели человеческого организма с помощью современной аппаратуры. Веды говорят, что в этот момент человек уже должен быть на ногах. Соблюдение этого правила дает энергию на весь день.
 
С 3-00 до 4-00 – самое лучшее время для духовной практики (молитва, медитация, чтение мантр), но выполнение такой практики требует подготовки и следование определенному образу жизни, иначе могут развиться серьезные нарушения здоровья.
 
Рекомендуемое время сна – 6 часов, но для людей, живущих под воздействием гуны страсти (таких в наше время подавляющее большинство) оптимальным считается 7 часов.
 
Во время сна происходит наполнение организма психической энергией (оджес). Это наполнение происходит с 21-00 до 4-00 под воздействием силы Луны. Поэтому работа в ночное время считается крайне неблагоприятным видом занятия.
 
Человек, встающий с 4-00 до 5-00, обладает большей жизнерадостностью, легко преодолевает трудности в жизни, имеет потенциал лидера и способен добиться больших материальных успехов. У таких людей в течении дня наиболее часто присутствует ощущение Счастья.
 
Тот, кто встает с 5-00 до 6-00, тоже будет добиваться определенных успехов, но не таких выдающихся. Серьезных проблем в жизни тоже не будет.
 
О том, кто встает с 6-00 до 7-00, говорят: его поезд ушел. Тут приводится такой пример: петух кукарекает в 3-00, в 4-00, в 5-00, а четвертое кука-реканье не считают — это просто прощальное «пока» опоздавшим. Те, кто встают с 6 до 7 утра, теряют возможность быть бодрыми, часто имеют сниженный тонус, имеют склонность опаздывать.
 
Люди, встающие с 8-00 до 9-00, предрасположены к хроническим заболеваниям, имеют пониженный или сильно повышенный тонус, возможна тошнота, зависимость от кофе, психическая слабость, депрессии, отсутствие веры в себя, т.к. она идет от силы Солнца в первые часы рассвета.
 
Встающий с 9-00 до 10-00 человек имеет предрасположенность к несчастным случаям. Веды говорят, что такие люди часто умирают преждевременно.
 
Встающий в 11-00 и позже не имеет никакой возможности вырваться из под влияния гунны невежества. Такие люди очень эгоистичны и неспособны воспринимать истину. В 9-00 самый крайний срок для вставания.
 
Веды говорят, чтобы исправить свою судьбу и отрицательную карму нужно вставать только до 6-00. Иначе это невозможно.
 
Тот, кто встал утром, должен в течении 15 минут принять прохладный душ с головой (женщинам можно не мочить волосы каждый день, использовать непромокаемую шапку). Прохладный душ позволяет очистить тонкое тело ума от воздействия гуны невежества царящей ночью. 70% депрессий снимаются просто холодным душем (до 6 утра).
 
СонСон – это наполнение организма психической энергией под воздействием силы Луны. Сила Солнца заставляет организм тратить энергию, сжигает ее. Именно поэтому самый продуктивный в работе период дня с 9-00 до 15-00.
 
Согласно Ведам ум человека отдыхает и набирается сил с 21-00 до 00-00. Именно в этот период человек должен засыпать. Если учитывать, что встать нужно до 6-00, а необходимое для большинства количество сна 6 – 7 часов, то оптимальным временем для укладывания есть 22-00.
 
Если человек на протяжении длительного периода жизни ложится после 00-00 у него накапливается усталость ума. В первую очередь усталость ума действует на глаза – блекнут краски жизни, все становится серым, человек не замечает многих вещей вокруг. Следующий этап усталости ума – начинает страдать ритм всех органов (для сердца — аритмия), организм разбалансирован. Дальше ум перестает контролировать работу органов. Появляется нервозность и раздражительность, иммунные болезни, негативизм, неуважительное отношение к другим людям.
 
Часто результатом позднего укладывания спать становятся вредные привычки – курение и питье кофе. Это следствие постоянного психического напряжения.

Если человек не спит с 23-00 до 1-00 у него снижается жизненная энергия.
 
У того кто не спит с 1-00 до 3-00 страдает эмоциональная сила.
 
Днем можно отдохнуть 10 – 15 минут. Сон больше 20 минут в дневное время забирает много энергии, как следствие тяжелая голова и токсины в крови.
 
От себя: в это все можно верить или не верить. Но не знаю ни одного человека, который бы остался прежним, изменив режим дня. Сужу по себе: все 6 дней в неделю на протяжении последних лет просыпаюсь до рассвета, и при этом действительно начала преуспевать во всех делах, пропало ощущение опустошенности и бессмысленности жизни, никуда не лечу и не бегу, а главное – я забыла, что такое болезни и потрепанные нервы. Поверьте, гармония стоит того, чтобы хорошо поработать над собой.


Модератор
+ 80
Легенда
Зоя Гегеня
11:39, 24.01.2016
8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ КАЖДОЕ УТРО ДЕЛАЮТ СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ

Оказывается, есть удивительная закономерность между тем, что делают счастливые люди утром и тем, что помогает им на протяжении дня чувствовать себя уверенно!
 
Для большинства из нас утро начинается в спешке. Прежде чем встать с постели, наш будильник звонит десятки раз. И потом мы бегаем по дому полусонные, пытаясь собраться. В спешке мы ударяемся о стойку кровати или же забываем взять приготовленный обед. И все это потому, что не хватает времени. Неудивительно, что большинство людей не переносит и мысли о подъёме раньше 9 часов утра!
 
Так что вряд ли вас удивит и тот факт, что счастливые люди предпочитают наслаждаться своим утром. Кажется, что они вместе с лучами солнца расцветают и направляются навстречу новому дню и новым возможностям. Эти счастливые люди имеют скромные утренние ритуалы, которые повышают их собственное чувство благополучия.
 
Вот несколько удивительных закономерностей, которые, как выяснилось, все по-настоящему счастливые люди делают утром, что помогает им на протяжении дня уверенно себя чувствовать:
 
1. Они просыпаются с чувством благодарности.
Благодарность напрямую связана с всеобщим чувством радости. Они начинают свой день с любви. Это говорит о том, что они действительно ценят свою жизнь и все её маленькие прелести. Прежде чем подняться с постели, они каждое утро благодарят своего партнёра. А иногда они даже пишут о своей признательности в своём личном дневнике, который хранят под подушкой.
 
2. Они начинают каждое утро заново.
Они знают, что это совершенно новый день, предназначенный для того, чтобы начать всё сначала и сделать что-то новое. Возможно, вчерашний день для них был полон ошибок и провалов, но сегодняшний – день для успеха и приключений. Люди, которых не способен сломать плохой день, обладают невероятной силой. Их стойкость говорит о том, что у них есть определённая цель, которую они добьются и обретут полноценное счастье.
 
3. Они молятся, занимаются самовнушением и медитацией.
Множество счастливых людей живут духовной жизнью. Молитва — это способ связи с нашим творцом и возможность поблагодарить его. Медитация помогает нашему разуму сконцентрироваться, успокаивает нервы, а также поддерживает наш внутренний мир.
Счастливые люди даже используют утверждения для того, чтобы указать, как пройдёт их день. Каждое утро Стива Джобса начиналось с того, что он смотрел в зеркало и задавал себе вопрос: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, захотел бы я сделать то, что я планирую сделать сегодня?». А Бенджамин Франклин спрашивал себя каждое утро: «Что хорошего мне следовало бы сделать сегодня?».
 
4. Они читают
Некоторые счастливые люди по утрам читают цитаты из Библии, другие читают вдохновляющие истории. В любом случае, чтение литературы по самовоспитанию является частью их утреннего ритуала, необходимого для дальнейшего развития. Они начинают свой день на позитивной ноте, с новыми идеями для дневного путешествия.
 
5. Они ничего не усложняют и никуда не спешат
Сложному утреннему порядку тяжело придерживаться, следовательно, он изначально обречён на провал. Счастливые люди обычно все приготовления делают накануне. Они выбирают наряд, готовят завтрак еще с вечера. Простой утренний режим куда лучше многозадачности, которая только вызывает излишнее беспокойство и напряжение.
 
6. Они занимаются физическими упражнениями
Физические упражнения способствуют укреплению здоровья. А такие нейромедиаторы как серотонин, дофамин и норэпинефрин, которые вырабатываются во время физических упражнений, могут помочь избавиться от некоторых последствий стресса, а также облегчить некоторые симптомы депрессии. Физические упражнения утром - это одна из первых задач, которую привыкли выполнять счастливые люди. Они понимают, что сила воли утром куда сильнее.
Утренние физические нагрузки заставляют циркулировать нашу кровь и заправляют нас энергией на весь день. Исследование, опубликованное в журнале «Психология здоровья», показывает, что с занятием спортом у людей улучшается отношение к своему телу, даже если они не похудели.
 
7. Они дышат свежим воздухом
Утренние прогулки полезны для каждого из нас. Доказано, что благодаря прогулкам наш мозг становится более продуктивным и эффективным. Если у счастливых людей есть собака, они зачастую выгуливают её по утрам. Прогуляйтесь немного по парку вместе со своим питомцем, и вам этого будет достаточно. Когда люди дышат утренним воздухом, они получают заряд положительной энергии.
 
8. Они наслаждаются тем, что их окружает, и довольны тем, где находятся сейчас.
То ли они идут на утреннюю прогулку со своей собачкой, то ли сидят в своём любимом кресле у окна, но они всегда найдут время для того, чтобы насладиться окружающей обстановкой, получая заряд позитивных эмоций. Они живут настоящим и именно тем, что важно для них сегодня, а не вчера. Это некая мудрость, которая приходит с осознанием того, что вы свидетель своей собственной жизни.  (Источник: cluber.com.ua)


Предлагаю ответить на 2 вопроса:
  1. Какие из этих привычек вы тоже выполняете по утрам?
  2. Чтобы вы хотели еще добавить к этому списку?
Участник КУЛ
+ 3
Наблюдатель
 Я еще совсем  не научилась наслаждаться своим утром) у меня не получается ничего из вышеперечисленного, ну или один из пунктиков, раз в пол года, когда настроение прямо на высоте) Может когда-нибудь я это все освою и мое утро станет лучше
Модератор
+ 21
Магистр
Не знаю, что делать, чтобы утро было счастливым, но знаю, что действительно нужно делать каждое утро, чтобы не ходить весь день как угрюмый мешок картошки.
  1. Не валяться в кровати, не дремать и не клацать в телефоне;
  2. После пробуждения направиться в ванную, умыться;
  3. Далее - небольшая зарядка, минут на 5-10;
  4. Обязательно выпить стакан воды, спортсменам можно заменить на натуральный энергетический коктейль.
На себе проверил, что после этого алгоритма не только утро приятное, но и весь день вплоть до самого вечера. Кто так не делает - многое теряете. 
Веб-райтер
Модератор
+ 102
VIP-легенда
Станно как-то.
Встаю в 4,ложусь максимум в 22.
Практически все готовлю с вечера.
Утром душ,зарядка,вода и завтрак.
Читаю,пока еду на работу на велосипеде-дышу воздухом,любуюсь приородой,ищу подходящий кадр.
Никуда не спешу.
Где моя энергия? Где силы?
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Модератор
+ 80
Легенда
Макс (03.03.2016, 05:24) писал:Где моя энергия? Где силы?


Как и вопрос: а где счастье?
Где гармония?

Все внутри)  
Активный клубчанин
+ 15
Авторитет
Зоя Гегеня (24.01.2016, 11:35) писал:От себя: в это все можно верить или не верить. Но не знаю ни одного человека, который бы остался прежним, изменив режим дня. Сужу по себе: все 6 дней в неделю на протяжении последних лет просыпаюсь до рассвета, и при этом действительно начала преуспевать во всех делах, пропало ощущение опустошенности и бессмысленности жизни, никуда не лечу и не бегу, а главное – я забыла, что такое болезни и потрепанные нервы. Поверьте, гармония стоит того, чтобы хорошо поработать над собой.


Обожаю Ведов. Жаль пока не получается жить по их канонам ((
Активный клубчанин
+ 6
Авторитет
Макс (03.03.2016, 02:24) писал:Утром душ,зарядка,вода и завтрак.


Пардон! Опять я встреваю
Человек - это душа, которая находится в телесной оболочке. Телесная оболочка у Вас утром получает абсолютно всё, а душа голодает.
Модератор
+ 102
VIP-легенда
01:37, 26.10.2017 №10
+ 2
Душа не голодает.
Получает свою порцию и музыки , и интересного с прекрасным.
 А вообще,у меня каждое утро-это возможность закончить начатое,продолжить начатое, начать новое.
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Модератор
+ 102
VIP-легенда
08:46, 27.10.2017 №11
+ 1
нас тупило утро
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Активный клубчанин
+ 11
Исследователь
10:39, 27.10.2017 №12
+ 1
А утренний секс делает утро счастливым? 
Активный клубчанин
+ 36
VIP-персона
15:04, 27.10.2017 №13
+ 2
Alekser, если он не вынужденный, то да
Активный клубчанин
+ 11
Исследователь
21:26, 27.10.2017 №14
+ 2
Жанна Ивановна (27.10.2017, 12:04) писал:если он не вынужденный, то да



Жуткое какое уточнение...
 
Написать ответ
Ваше имя
Код
Введите код
Вопрос
(10+40)*2
Ответ