Планирование по системе SMART (СМАРТ)

Основой любой системы тайм-менеджмента является целеполагание. Существует множество способов, позволяющих достигать нужные цели. Один из проверенных — это планирование по системе SMART. Акцент в данной системе делается на конкретику цели.

Из статьи «Планирование по системе SMART» вы узнаете:

• Что такое планирование по системе SMART.
• Как использовать данную систему при составлении планов.
• Какие есть примеры целей.

Любая цель обязательно должна быть измеримая. И при этом не важно, идет речь о деньгах, отношениях, здоровье или отдыхе.

Планирование по системе SMART: особенности технологии

Технология SMART (СМАРТ) представляет собой современный подход к постановке целей. Планирование по системе SMART позволяет обобщить информацию, установить четкие сроки достижения цели, определить ресурсы, предоставить ясные и конкретные задачи.

Аббревиатура SMART расшифровывается как: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound.

Specific: Конкретный.

Все SMART цели должны быть конкретными. Зачем? Это позволяет увеличить вероятность ее достижения. Ваша задача: определить конечный результат, который планируете достичь. Для этого достаточно ответить на вопросы:

• Какой результат я достигну, выполнив цель?
• Кто вовлечен в достижение моей цели?
• Какие-то дополнительные условия, ограничения необходимы для достижения цели?

Помните: одна цель — один результат.

Примеры целей:

1. «Хочу больше денег»
2. «Заработал 2500 $»

Measurable: Измеримый

Планирование по системе SMART предполагает выставление измеримых целей. Ваша задача: установить критерии для измерения процесса достижения цели. Ответьте на вопросы:

• Когда я пойму, что цель достигнута?
• Какие показатели подтвердят то, что цель достигнута?

Измеряйте свои цели. Чем? Чувствами, действиями, событиями.

Примеры целей:

1. «Хочу похудеть»
2. «Я похудела на 5 килограмм, одежда стала свободной, дышится легко, уменьшились объемы тела, чувствую себя пушинкой».

Achievable or Attainable: Достижимый

От того, насколько реалистичны ваши SMART цели, зависит успех их достижения. Во-первых, это влияет на мотивацию достигатора. Во-вторых, вероятность достижения нереальных целей стремиться к нулю. Спросите себя:

• Является ли цель реальной?
• Можете ли вы её достичь?
• Есть ли достаточные ресурсы для достижения цели?

Отталкивайтесь от собственного опыта.

Примеры целей:

1. «Хочу стать чемпионом в боксе» (при этом вам 50 лет, спортом никогда не занимались).
2. «Я занялся боксом»

Пожалуйста, не перегибайте планку. Включайте режим «суровой реальности», но при этом ставьте слегка завышенные SMART цели.

Relevant: Значимый, уместный (иногда используют значение Realictic (реалистичный))

Чтобы определить значимость SMART цели, нужно решить, что даст вам решение вашей задачи, как изменится жизнь. Следующие вопросы вам помогут:

• Какие выгоды вы получите от достижения цели?
• Изменится ли ваша жизнь после достижения цели?
• Адекватная ли ваша цель?

Если выгод нет, изменений не предвидится, или же, скажем, цель противоречит вашим взглядам, образу жизни, можно говорить о бесполезности ваших усилий.

Примеры целей:

1. «Хочу перейти на ранний подъем, но при этом работать охранником в ночном клубе».
2. «Я отказался от работы в ночном клубе и перешел на ранний подъем».

Time bound: Ограниченный во времени

Все SMART цели должны быть ограничены по выполнению во времени. Чётко устанавливайте финальный срок достижения цели. Это позволит вам отслеживать и контролировать процесс. Спросите себя:

• Когда выполнится цель?
• Сколько уйдет времени на ее достижение?

Примеры целей:

1. «Хочу защитить докторскую диссертацию по физике».
2. «Защитил докторскую диссертацию по физике в мае 2017 года»

Обращаю внимание! Желательно ставить цели в свершенном времени. Но если вам не очень комфортно, если не верите в помощь бессознательного, пожалуйста, ставьте так, как вас удобно.

Планирование по системе SMART: общие примеры целей

Можете ознакомиться с другими примерами целей, которые соответствуют пяти критериям:

1. Вышел/Выйти на доход в 5000 $ в месяц на текущей работе, к 1 января 2017 года.
2. Сбросила/Сбросить 7 кг. лишнего веса к лету 2016 года.
3. Съездили/Съездить на две недели в Болгарию, в отель 5*, с 15 по 30 августа 2016.
4. Купил/Купить новое авто мерседес GL 63 AMG белого цвета, к осени 2018 года.
5. Подарил/Подарить Аленке огромного плюшевого мишку, на День святого Валентина 14 февраля 2016 г.
6. Выучила/Выучить 500 английских слов за 2 месяца.
7. Прочитал/Прочитать все статьи на сайте КУЛ, до 23 декабря 2016 года.

Представленные примеры позволяют понять, как нужно правильно ставить цели.

Если остались вопросы, задавайте в комментариях. 

P.S. Есть и иные расшифровки термина SMART: