Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

"Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное".

Преподобный Серафим Саровский

Депрессия, одиночество, отрешение от мира…

Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.

Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?

Заставлять себя смотреть с верой и надеждой в будущее? Надеть маску довольного и счастливого человека? Вариант. Только тяжело это, когда вдруг вырастает глухая стена, и кажется, что мир стал совершенно серым. Да и западные рецепты не подходят для русской души. Выпить литр-другой водки? Тоже вариант. Только вот не всем спиртное лезет в горло. Начать принимать лекарства и антидепрессанты? Не знаю, не знаю. Как по мне, так это скорее будет бегство в никуда. Поделиться с друзьями и родными? А думаете, им нужны ваши проблемы?

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.

Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:

  1. Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
  2. Устроить шумный веселый праздник.
  3. Заняться спортом.
  4. Позволить себе спать столько, сколько хочется.
  5. Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
  6. Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
  7. Отправиться в путешествие.
  8. Заняться медитацией.
  9. Обратиться за помощью к врачу, коучу, психологу.
  10. Уйти с головой в сложную работу.
  11. Больше гулять и отдыхать на природе.
  12. Затеять ремонт.
  13. Отправиться на шопинг.
  14. Заняться благотворительностью.

Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное — что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.

Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:

  • Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
  • Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
  • Винить себя или кого-то.
  • Разрабатывать план самоуничтожения.

Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою»

Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.


 

А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать?


слезы, печать, тоска, депрессия, душа
Добавлено: 5-06-2016, 00:51
26
6 464

Обсудить на форуме

Похожие публикации


Комментарии (26)

  1. avatar
    +3
    #1 Пользователь offline Папа Дима
    Ничего я в жизни не пойму,

    Лишь шепчу: "Пусть плохо мне приходится,

    Было хуже Богу моему

    И больнее было Богородице".


    Автор: Н. С. Гумилев

    Репутация: 42
    --------------------
  2. avatar
    +5
    #2 Пользователь offline Yana
    Сильным людям приходится несладко. Никакие млова поддержки не могут помочь в сложные моменты, если это не слова от настоящего друга,

    Репутация: 31
  3. avatar
    +3
    #3 Пользователь offline Папа Дима
    А слабым людям легче? И какой человек сильный, а какой слабый?

    Репутация: 42
    --------------------
    1. avatar
      +3
      #4 Пользователь offline Зоя Гегеня
      http://kyl.guru/psihologiya/63-uspeshnye-vs-neuspeshnye.html - отличный ответ на твой вопрос, Дима.

      Я не знаю, проще ли слабым, т.к. не отношу себя к ним.

      Янка, а хорошо сказала про друзей. Они познаются в беде и в радости). Некоторые лишь делают вид, а некоторые продаются... Время расставляет все по местам. fellow

      Репутация: 56
    2. avatar
      +1
      #5 Пользователь offline Yana
      Наверное у всех свое понимания слабый и сильный. Согласен, Дмитрий?
      Я частенько впадаю в крайности: становлюсь слишком сильной или беспомощной и слабой. Не знаю что делать с этой бедой.

      Репутация: 31
  4. avatar
    +2
    #6 Пользователь offline Жанна Ивановна
    Депрессии переношу очень сложно, мне не помогают ни таблетки, ни психологическая помощь, до молитв не дошла. Текст заинтересовал, поэтому раздумываю на эту тему.

    Репутация: 19
  5. avatar
    +6
    #7 Пользователь offline Grey_Shadow
    Затеять ремонт.
    О да, при ремонте скучать и быть в тоске уже точно не придётся! Проверено на себе :)

    Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
    Иногда без этого ответа депрессия будет следовать за депрессией, неудача за неудачей.
    Жизнь обычно всё таки старается вернуть нас на тот Путь, для прохождения которого мы пришли в этот мир.

    Сильным людям приходится несладко.

    Говорят, что сильные не плачут,
    Говорят, им нипочем гроза...
    Просто эти люди часто прячут
    Красные от слез глаза...

    Говорят, что сильные все могут,

    Жить без теплых слов и без любви...
    Просто эти люди с болью стонут
    Там, где нет ушей и болтовни..

    Говорят, что сильным все дается
    Без усилия и без труда...
    Просто этим людям удается
    Всю усталость утаить всегда.

    Говорят, что сильным стать не сложно
    Это, как умножить два на два...
    Говорить, конечно, все возможно,
    Только трудно - сильным быть всегда.

    Репутация: 16
    1. avatar
      0
      #8 Пользователь offline Мила
      Каким образом можно найти этот путь, для которого я родилась?

      Уже где-то читала стихотворение. Спасибо за возможность читать его снова.

      Репутация: 5
  6. avatar
    +6
    #9 Пользователь offline Esperance
    Когда тебе плохо и хочется плакать, надо... поплакать! Слезы даны для облегчения страданий. А когда наплачешься вволю, нужно взять и решить проблему. Какой бы сложной она не была. Исключение — тяжелое горе. Это просто нужно пережить.

    Репутация: 16
    1. avatar
      +2
      #10 Пользователь offline Жанна Ивановна
      Правильно сказали.

      Есть такие слёзы, которые надо выплакать обязательно, в любое время дня и ночи, выплакать, чтобы всё внутри перегорело.
      Стивен Кинг.

      Репутация: 19
  7. avatar
    +7
    #11 Пользователь offline andi-panov
    Если что-то не нравится, это нужно менять. Не важно, вещь это, привычка или образ жизни. А то напоминает известную историю с мышками и кактусом.
    Людям в депрессии могу сказать всего 3 слова: прекратите жрать кактус!

    Репутация: 11
    --------------------
  8. avatar
    +7
    #12 Пользователь offline Жанна Ивановна
    Xoчy кaмeннoe cepдцe, чтoбы нe чyвcтвoвaть ни oбидy, ни бoль, ни paзoчaрoвaний.

    Репутация: 19
  9. avatar
    +5
    #13 Пользователь offline Grey_Shadow
    > Xoчy кaмeннoe cepдцe, чтoбы нe чyвcтвoвaть ни oбидy, ни бoль, ни paзoчaрoвaний.
    Тогда вы перестанете чувствовать радость, удовольствие и гармонию тоже...

    Репутация: 16
  10. avatar
    +3
    #14 Елена
    Неоднократно, периодически плохо на душе. Иногда бывают и депрессии, которые сменяются периодами покоя. Что я делаю? Просто анализирую, читаю много о причинах, последствиях и ищу такую информацию, которая заставляет мозг работать сильнее, чем болит сердце. Попросту отвлекаю себя. Было тяжелее, когда не было интернета. Тогда я старалась больше спать и брать листок бумаги и подробно-подробно описывать свою боль. Если не становится легче - можно продолжать писать на бумаге. Хочется плакать - плачу, иногда даже заставляю себя поплакать.

    Репутация: 0
    1. avatar
      +2
      #15 Пользователь offline Yana
      Елена, у Вас очень интересный подход к самореабилитации. Можно целую статью сделать из Ваших советов. Подумаю на досуге. Про бумагу и интернет я полностью согласна.

      Репутация: 31
  11. avatar
    +5
    #16 Пользователь offline Аримаз
    4 утра. Читала эту статью. Но не могла написать комментарий. А сейчас когда весь город спит я вспомнила о ней. Об этой статье. Все плачут. Кто то чаще .... кто то редко. Слезы это жидкость которую надо временами выливать наружу. Так устроен мир.
    Я не прошу бога когда мне плохо о помощи. Я прошу у тебя боже терпения и разума. У меня два самых лучших сына. Утром встану и буду сильной и веселой и доброй и мудрой. Буду той которую любят все. Научусь экономить деньги благодаря этому клубу. Не зря бог посылает кого или что. Самое главное лёгкая душа. Обременять или утежелять душу это грех. Прощайте всем и отпускайте всех. Душе легче.

    Репутация: 9
    1. avatar
      +2
      #17 Пользователь offline Yana
      Аримаз, почему не спите в два часа ночи?
      Хорошо сказали про Бога, про просьбы к нему, пропрощение.
      Вы как лучик света на этом сайте. Вас очень приятно читать.

      Репутация: 31
  12. avatar
    +1
    #18 Пользователь offline Yana
    Придумала убегать от проблем. А что? Хороший способ оградиться себя от негативных ощущений. На форуме разместила картинку, почему никто не смотри ее? recourse http://kyl.guru/forum/psihologiya_motivaciya/topic-749.html#post9308

    Репутация: 31
    1. avatar
      +2
      #19 Пользователь offline admin
      Смотрим, Яна. Смотрим. И читаем тебя, не волнуйся.
      Только когда убегаешь от проблем, они же следом бегут.

      Репутация: 15
      --------------------
  13. avatar
    +4
    #20 Пользователь offline Yana
    Я тут на форуме создала тему "Сайты, которые спасают от скуки" http://kyl.guru/forum/puteshestviya_turizm_otdyh/topic-755.html#post9459
    Советую посетить fellow

    Репутация: 31
  14. avatar
    +3
    #21 Таня
    Проверенный на себе способ.Когда был сложный период,опускались руки,все кругом не радует,мрачные мысли и тд.и тп.как обычно забрела в ванную комнату,включила воду и тут...сорвало кран с холодной водой,меня окатило с ног до головы ледянющей водой,аж дыхание перехватило,глаза открылись,я выскочила из ванной с воплями,потом рассмеялась и такая бодрость появилась,такой прилив сил.Это помогло мне

    Репутация: 0
    1. avatar
      +2
      #22 Пользователь offline Yana
      Таня, ваш способ подходит не всем. Не со всеми Вселенная "разговаривает" так быстро. История у вас очень интересная и для меня поучительная.


      Репутация: 31
  15. avatar
    +1
    #23 Пользователь offline Grey_Shadow
    >>Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»

    Глянул свой комментарий за 7 июня 2016 года... Прошёл год (даже даты написания сообщений почти совпали), и вот что хотелось бы отметить...

    2016 год выдался для меня очень (мягко говоря) сложным - проблемы в бизнесе, серьёзные вопросы в личной жизни, предательство сразу двух важных людей, которым очень сильно доверял... Всё это повергло меня в состояние, которое было очень близко к депрессии... И в таком состоянии "ничего-не-хотения", одновременно совмещенном с авралом по поводу спасения бизнеса (не потому, что хочу, а потому что "надо") я прожил несколько месяцев.

    А потом я смог взглянуть на год целиком - не как на отдельные сложные/печальные события, а как на единое целое. И меня тогда поразила мысль "а ведь так и должно было случиться". К сожалению, наверное, это был единственный способ для Вселенной показать мне, где я что-то делаю "сильно не так", где на самом деле лежит мой Путь. Если бы это произошло как-то по-другому, чего-то не случилось, или случилось в более легком варианте, я бы выдержал, остался прежним и... сейчас бы оказался в ещё худшем положении...

    Репутация: 16
    1. avatar
      0
      #24 Пользователь offline Зоя Гегеня
      Когда прочитала слова "И меня тогда поразила мысль "а ведь так и должно было случиться". К сожалению, наверное, это был единственный способ для Вселенной показать мне, где я что-то делаю "сильно не так", где на самом деле лежит мой Путь. Если бы это произошло как-то по-другому, чего-то не случилось, или случилось в более легком варианте, я бы выдержал, остался прежним и... сейчас бы оказался в ещё худшем положении..." словила себя на мысли, что это МОИ слова).
      Примерно к этому же приходила и я в свои "лучшие" годы жизни.
      Алексей, ты ... bully

      Репутация: 56
  16. avatar
    +1
    #25 Пользователь offline Grey_Shadow
    >>Придумала убегать от проблем. А что? Хороший способ оградиться себя от негативных ощущений.

    И хороший способ добежать до ишемической болезни сердца, язвы желудка и иных столь же "весёлых" последствий. Или психосоматику уже отменили, пока я не заглядывал на этот форум? ;)
    От себя ведь не убежишь...

    >>Проверенный на себе способ.Когда был сложный период,опускались руки,все кругом не радует,мрачные мысли и тд.и тп.как обычно забрела в ванную комнату,включила воду и...

    Сурово... Я представил себе идилическую картинку себя, залезающего в горячую ванну, а тут :-D
    Но ведь не зря Маслоу свою пирамидку начертил, а Дилтс - кубик: резкие изменения на уровне физиологии вызывают и изменения на уровне психики.
    Кто не верит, может скрючиться, как эмбрион, засунуть голову между коленей, посидеть так минут 5, а потом, не меняя позы, попробовать правдиво заявить Миру, что "Жизнь прекрасна"! Или наоборот, минут 5 активно прыгать, бегать и улыбаться, а потом заявить, что "Жизнь - это страдание".
    Не даром ведь есть такие упражнения, как Походка Силы.

    Репутация: 16
    1. avatar
      0
      #26 Пользователь offline Зоя Гегеня
      >Или психосоматику уже отменили, пока я не заглядывал на этот форум? ;)

      Увы, она была, есть и будет). И здорово, что есть. В противном случае многие так к себе и научились бы прислушиваться.

      Репутация: 56

Добавить комментарий

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Наверх