Последние новости закрыть

Моя история похудения "Прощайте, 38 кг. лишнего веса"

2016-02-06T16:04:47+03:00 2017-06-07T16:44:50+03:00
+ 3
Модератор
+ 67
VIP-персона
admin
16:37, 06.02.2016
"Правда" о том, как мне легко удалось превратиться из жирной «женщины» в стройную девушку или куда ушли мои 38 кг. лишнего веса 

Кто-то говорит, что в 30-ть лет девушка является уже женщиной. Но поверьте мне, я и в 16-20 лет слышала к себе обращения, подобные этому: «Женщина, вы стоите в очереди?» Сказать, что я была шокирована, - это не сказать ничего. А всё потому, что мой вес варьировался в пределах 83-86 кг. (и это при росте 158 см.).
 
Мне удалось похудеть до 47 кг. Мне сложно предать словами, как много во мне появилось уверенности, внутренней силы, внешней красоты, счастья и гармония в душе.
 
Нет, я не ощущала сильного дискомфорта. Да, тяжело порой было дышать, расстраивалась, рассматривая складки жира, которые вылезали из-под кофты или над брюками. Но в целом, все устраивало: муж любил, никто не намекал на то, что я похожа на бегемота. Конечно, периодически я устраивала себе «наказания» в виде диет, голодовок, обзываний и собственных унижений. 

Как ко мне пришла идея стать роскошной стройной девушкой? 
Честно говоря, как упоминала выше, серьезных мотивов-то и не было. Но мне действительно хотелось каких-то
изменений - хотелось:
  • полюбить себя, обрести внутреннюю гармонию;
  • стать по-настоящему красивой мамой, женой и бизнесвумен (тогда я только начинала делать первые шаги в бизнесе);
  • чтобы мною гордились близкие – любимый муж, братья, родители;
  • чтобы друзья не могли поверить в то, что я могу быть роскошной и стройной.
 
ФОТО ДО И ПОСЛЕ:
и 

С чего начался путь моего похудения?
 

Сразу скажу, что похудеть мне удалось легко. Это на диетах сидеть было мучительно тяжело и больно (больно от того, что силы воли не хватало их соблюдать), а становиться успешной и красивой – это, на самом деле, легко.
 
Как говориться, «путь длиной в тысячу миль начинается с одного маленького шага»!
 
Итак, кратко перечислю те шаги, которые помогли мне стать тем, кем я являюсь сегодня:
 
  1. Я отказалась от сахара в чае и кофе. СОВСЕМ. Вот уже много лет я наслаждаюсь истинными вкусовыми качествами данных напитков без сахара.
  2. Каждое утро у меня начинается с пробежки. Не могу сказать, что это обязательно делать всем желающим постройнеть, но для меня это стало чем-то большим, чем утренний ритуал. Так прекрасно проснуться до рассвета, надеть спортивную форму и, вне зависимости от того, какая на улице погода, отправиться на пробежку встречать солнышко. Мои чувства могут понять лишь те, кто займется утренними пробежками. Это неописуемо – это дает такой заряд энергии, что за день успеваю переделать все важные и не очень дела.
  3. Всегда качаю пресс и делаю легкую зарядку после пробежки.
  4. Три раза в неделю я плаваю в бассейне. Именно плаваю – без перерывов и отдыха. За 45 минут заплыва я успеваю отдохнуть, передумать кучу планов и выйти из воды с новыми идеями по ведению бизнеса или преобразованию своей жизни. Кому-то по душе шейпинг, танцы или занятия в тренажерном зале. На самом деле, не важно, каким спортом заниматься, главное – количество потраченных калорий должно превышать количество потребляемых с едой.
  5. После захода солнца я не кушаю. На протяжении дня пью много воды (не чая, соков, а простой воды). Хочется отметить, что в моем преобразовании существенно помогли ВЕДы. Грамотное использование энергии – это бесценно. Легкий завтрак у меня примерно в 7 утра, плотный обед с 12:00 до 13:00, на ужин салат или фрукты. Да, я всегда по утрам и в обед кушаю кусочек чего-нибудь сладкого, потому что я жуткая сладкоежка).  
 
Вот такие совершенно простые шаги сделали из толстой «женщины» стройную девушку!
 
Сейчас постараюсь дать ответы на те вопросы, которые мне задавали знакомые, будучи шокированными столь невероятными преобразованиями.
 
Легко ли было худеть?
 
- ДА, легко. Вообще, давно приучила себя к мысли, что все в жизни делается легко. Захотела – сделала. Это не говорит о том, что не нужно прилагать усилий. Еще как нужно! Просто делать нужно все с любовью к себе, к миру.
 
Сколько времени ушло на то, чтобы сбросить 38 килограмм?
 
- Мне сложно сказать точно. Шокирующим для всех результатом я смогла похвастаться через год. Признаюсь, у меня не было цели скинуть вес к такому-то числу. Я просто в корне поменяла свой образ жизни. А сегодня смотрю старые фотографии и не могу поверить, что я была такой толстой.
 
Какие методы и методики были использованы в процессе похудения?
 
Практически никакие. На самом деле, я просто разработала себе две таблицы в экселе с формулами:
  1. Таблицу замеров, в которой отмечала свои успехи (в сброшенных килограммах и уменьшенных сантиметрах):
 

 
  1. Таблицу поощрений и наказаний.
 
 

 
Скажу откровенно, именно эта таблица помогла с выработкой силы воли. С собой всегда можно договориться. Но я перечислила достаточно крупную сумму денег (на нее можно было пару раз отдохнуть на море) близкому человеку, который следил за моими успехами в похудении. Суть уговора была в следующем: если я снова толстею, и нет прогресса, он оставляет все деньги себе. Когда же достигну желаемого результата – а тогда я мечтала похудеть хотя бы до 60 кг. (в идеале – до 50-ти кг.)  – он возвращает деньги мне.
 
Да, и еще хочу сказать, что те денежные штрафы, которые я «зарабатывала», отдавала на благотворительность.
 
Сложно ли сейчас удерживать вес?
 
- Совсем нет. У меня цели такой нет: удержать вес. Я просто живу новой полноценной жизнью и радуюсь каждому дню. Мне кажется, это грубейшая ошибка — ставить себе подобную цель, потому как соблазнов сорваться будет масса.
 
Как удается, будучи женой и мамой маленького ребенка, соблюдать режим питания?
 
- Все мы знаем, что у детей свои потребности в еде, у взрослых свои. Тут недавно узнала, что высокоразвитые духовные люди могут неделями ничего не есть и чувствовать себя прекрасно. Не стоит забывать, что мы кушаем для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Поэтому от своего режима питания у меня нет причин отклоняться.
 
Конечно, сыночек кушает полноценно и столько, сколько ему необходимо. Мы в семье придерживаемся здорового образа жизни, но если хочется ему съесть мороженое или конфеты – пожалуйста.
 
Супруг у меня – мужчина с хорошим аппетитом. И мне в радость выготавливать ему вкусности, и с благодарностью и умилением смотрю, находясь рядом, как он вечером наслаждается ужином.
 
Вот такая моя история. В действительности, нет ничего сложного.
 
Но самое приятное:
  • меня спрашивают, как я в свои 20 с хвостиком лет стала владелицей оптовой компании (а мне 30+!);
  • на улице обращаются: «Девушка, а не подскажите….?»
  • многие думают,что на руках у меня братик, а не ребенок/ или что я стала мамой, будучи несовершеннолетней;
  • супруг безумно гордится «новой» женой и совсем по-другому относится ко мне;
  • некоторые подружки пережили всю зависть и взялись за ум – приводят себя в форму;
  • я могу носить одежду 40-42 размера и чувствую себя богиней в примерочной;
  • мне не стыдно ходить по пляжу в открытом купальнике;
  • я по-настоящему счастлива в своем новом теле!
 
Сегодня я точно знаю, что в жизни не бывает негативного опыта (он всегда поучительный!). И мне хочется сказать СПАСИБО всем диетам, которые меня изнуряли и мучили: без них мне сложно было понять, как прекрасно можно наслаждаться своим красивым телом и душевной гармонией!
 
Если Вы так же решили похудеть, последуйте, пожалуйста, моему совету: научитесь любить себя такой, какая Вы есть сейчас и всегда стремитесь стать лучше! Не место насилию в нашей жизни. Если худеть – то с наслаждением и благодарностью.


Источник: divomedia.ru
Дамский клуб ждет тебя)
Модератор
+ 71
VIP-персона
admin
16:37, 06.02.2016
Маладєц ! А почему слово "правда" в кавычках ? 
Модератор
+ 67
VIP-персона
Когда писала текст, использовала такую манеру изложения. Это особенные эмоции...

"Правда" — это нечто большее, чем просто правда) = это симбиоз истории, переживаний и откровений 
Дамский клуб ждет тебя)
Модератор
+ 71
VIP-персона
А натуральный мёд в рационе присутствует ?  У меня мед идет вместо сахара. Только его в горячий чай и кофе не бросишь, так как под воздействием высоких температур он теряет свои полезные свойства, а еще, бытует мнение, что при этом еще и выделяет вредные вещеста. 
Модератор
+ 67
VIP-персона
Vlad, конечно. Я же дочь пчеловода, рыбака, охотника (еще бы добавила строителя и предпринимателя, но тут ничего съедобного нет)))).

Мёд — это нямка. 

Я до 12:00 вообще всё себе позволяю. А когда позволяю сладости после 12:00, то и расплачиваюсь за это)). Но ничего. С любой задачей можно справиться. 

Vlad (06.02.2016, 16:44) писал:Только его в горячий чай и кофе не бросишь, так как под воздействием высоких температур он теряет свои полезные свойства, а еще, бытует мнение, что при этом еще и выделяет вредные вещества. 

+1
умненький...
Дамский клуб ждет тебя)
Модератор
+ 71
VIP-персона
Ну, думаю, что овощи-фрукты присутствуют в твоем рационе само-собой.  А как насчет сухофруктов ? Сам последнее время подсел на финики. 
Модератор
+ 67
VIP-персона
Vlad (06.02.2016, 16:49) писал:А как насчет сухофруктов ?

Кстати, про них вспомнила только сейчас. Когда-то, вот когда худела, думала, что сухофрукты — лучшая замена пирожным). Но в деле оказалось, что с ними не худелось.

В общем и целом, сегодня я их ем, но редко. Зато до безумия обожаю салаты овощные) (если бы мне об этом сказали раньше, вряд ли поверила, что их можно любить так же как, сладости)).

Vlad (06.02.2016, 16:49) писал:Сам последнее время подсел на финики. 

Ну, ты —Ἀπόλλων, тебе все можно)  
Дамский клуб ждет тебя)
Модератор
+ 71
VIP-персона
Зоя Гегеня (06.02.2016, 16:53) писал:Ну, ты —Ἀπόλλων, тебе все можно)  


До Ἀπόλλων мне как Ван Дамму до Арнольда Шварценеггера.  А овощные салаты - ага, заправленные оливковым маслом. Хотя и подсолнечное первого отжима подойдет. 
Модератор
+ 67
VIP-персона
Зоя Гегеня
12:50, 26.05.2017
Изменения за май. 


P.S. И не надо меня спрашивать, как это ты разъелась так за зиму)))
Дамский клуб ждет тебя)
Клуб Успешных Людей
+ 32
Авторитет
14:00, 26.05.2017 №10
+ 2
Зоя Гегеня (26.05.2017, 09:49) писал:
Изменения за май. P.S. И не надо меня спрашивать, как это ты разъелась так за зиму)))

Да ты крута!!!!

И это в то время. когда жиразвезды и попа-идолы падают со своих нафотожопленных постаментов
КПДВ
Прикрепленная картинка

Делаю контент-маркетинг бизнесу. Живые тексты за живые деньги.
Клуб Успешных Людей
+ 22
Магистр
16:53, 26.05.2017 №11
+ 1
Зоя, хорошо выглядишь 

Олег Вавилов, что такое кпдв?
Модератор
+ 71
VIP-персона
18:33, 26.05.2017 №12
+ 1
Заюш, это ты? Не узнал по первой фоте. Плюс. А это, как понимаю, тот велобег, что ты купила? И как тебе тренажер?
Модератор
+ 67
VIP-персона
18:49, 06.06.2017 №13
+ 2
Зоя Гегеня
18:50, 06.06.2017
Олег Михайлович, мерси за комплимент)
Vlad, угу 
Да, это мой дружочек, который очень выручает после обертывания. Да и просто вечерком на нем хорошо потрястить)))

P.S. Как-то грустно мне было очень зимой))) 
Дамский клуб ждет тебя)
Клуб Успешных Людей
+ 3
Наблюдатель
23:16, 06.06.2017 №14
+ 3
Зоя, отличный результат! Сама с трудом избавляюсь от зимних "накоплений". Держу себя в руках после 6 вечера, перекусываю овощами и мечтаю о новом летнем платье)).
Клуб Успешных Людей
+ 22
Магистр
05:28, 07.06.2017 №15
+ 3
Veronika, платье на 3 размера меньше? 

Мне сложно худеется, это раздражает и загоняют в большие комплексы, особенно когда сейчас разные крали начинают раздеваться.
 
Написать ответ
Ваше имя
Код
Введите код
Вопрос
Какой сейчас год?
Ответ