Как не сгореть на работе

2017-12-12T19:00:20+03:00 2018-02-07T19:25:05+03:00
0
Активный клубчанин
+ 47
Магистр
Зоя Гегеня
22:11, 07.02.2018
Как не сгореть на работе

Наверное,каждому из нас знакомо понятие сгореть на работе. Сегодня оно набирает новые обороты и становится более актуальным в нынешних условиях нестабильности и неуверенности в завтрашнем дне.

Зачастую высокая должность на предприятии предполагает высокие требования и полнейшую отдачу от вас. Личная жизнь постепенно уходит на второй план, а на первый план выдвигается работа на фирме, полностью захватывая вас и все больше затягивая в свои проблемы и выполнения разнообразных задач для улучшения состояния предприятия. Работать круглыми сутками для того, чтобы заработать больше денег на самом деле не приносит никакого удовольствия, лишь только ухудшает здоровье, расшатывает нервы, забирает личную жизнь, ограничивает круг общения, что постепенно делает вас замкнутым человеком, зацикленным на рабочих проблемах. И самое главное, работа никогда не заканчивается, а, наоборот, на вас могут навесить новые обязанности.

Если вы уходите с головой в работу, то есть огромная возможность того, что через некоторое время ваша работоспособность снизится, появится рассеянность и раздражительность, неуверенность в себе, понизится внимательность и появится нежелание работать. В конечном результате вы можете оказаться загнанным в тупик и просто не знать, как оттуда выкарабкаться.

А нужно ли попадать в капкан рутинной работы, решая рабочие проблемы, а не личные? Как не сгореть на работе?

Конечно, в современном деловом мире нелегко достичь успехов в достижении собственных целей, еще сложнее преуспеть. Эта проблема стоит перед каждым. Перемены и скорость являются требованием времени. Конкуренция на работе возросла и исчезла стабильность и уверенность в будущем. Но загонять себя с головой в работу, пожалуй, не стоит. Или вы готовы сгореть на работе?

Получив желаемую должность необходимо определить ряд ваших функций на данной специализации, которые указываются в трудовом договоре. На каждом предприятии эти функции отличаются, собственно, как и зарплата. Именно качественно выполняя те функции, которые обозначены в договоре вы и будете получать оговоренную зарплату. Если вы хотите выявить рвение и брать на себя дополнительную работу, то поверьте, это скоро начнет работать против вас, так как на вас просто будут свешивать другие обязанности, используя вашу компетентность, не предусмотренные в договоре за ту же зарплату. Лучше ограничиваться выполнением только собственных обязанностей. Но делать нужно работу качественно. Начальство не должно видеть, что у вас нет работы, иначе вам быстро найдут, чем заняться. Вы должны постоянно копошиться в работе, тем самым все лучше разбираясь и изучая свою специализацию, так как время идет, и с каждым днем появляются новые возможности работы. К качественно выполненной работе не будет никогда претензий, что для вас и необходимо. Никогда не берите дополнительную работу, ссылаясь на то, что у вас еще есть ваша не выполненная работа. Тогда вы сможете получать удовольствие от работы, не забывая и не забрасывая друзей, семью и собственную жизнь.

Как вам такие советы по тематике «Как не сгореть на работе»?
Есть свои рецепты, как не сгореть на работе?
Как понимаете выражение «как не сгореть на работе»?

 
 





УНИВЕРСАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ТОГО, КАК ВЫСТРОИТЬ СВОЙ РАБОЧИЙ ГРАФИК, чтобы оставались время и силы на личные дела, нет. Каждый вкладывает свой смысл в понятие баланса между работой и личной жизнью. С этой проблемой тем не менее одинаково сталкиваются и предприниматели, и офисные сотрудники, и фрилансеры, работающие из дома.

Всем нам знакомо такое понятие как "эмоциональное выгорание". Есть самые разные выгорания. Сейчас предлагаю рассмотреть информацию, касающуюся работу.

[/url]

Как не сгореть на работе?

Предпосылки развития синдрома эмоционального выгорания:

1. Реальные возможности работника не соответствуют постоянно возрастающим требованиям работодателя;
2. Сотрудник постоянно ощущает строгий контроль или если любые проявления его личной инициативы жёстко подавляются;
3. Работник не получает должного вознаграждения за свою работу;
4. Работодатель с презрением относиться к морально-нравственным нормам сотрудника и постоянно требует от работника поступаться своей совестью;
5. Рабочий процесс скучен, не имеется никаких перспектив для дальнейшего развития.

Как избежать эмоционального выгорания? Как не сгореть на работе?

· Совет No1:Обозначьте границу. Первый и самый главный совет: забывайте о работе дома! Это значит, что в Вашей жизни должна чётко прослеживаться граница между рабочим процессом и личной жизнью. Не следует позволять коллегам по работе регулярно заставлять Вас работать сверхурочно или забирать часть заданий домой.
· Совет No2:Не ищите в себе недостатков. Наличие неудовлетворённости по отношению своему исполнению рабочих обязанностей может негативно отразиться на самооценке. Гораздо лучше заверять себя в том, что, хотя Вы индивидуальны, Вы весьма ценны для развития Вашей компании.
· Совет No3: [url=http://kyl.guru/lichnostnyj-rost/188-kak-nauchitsya-govorit-net-i-pri-etom-o
stavatsya-horoshim-chelovekom-5-pravil.html]Учитесь говорить "нет" и просить помощи. Никто кроме нас самих не знает предел наших возможностей лучше нас самих. Коллеги, начальство, родственники, друзья и просто знакомые могут пытаться взвалить на нас целый воз обязанностей и хлопот. Будет ли Вам под силу всё это нести? Решать только Вам!
· Совет No4:Планируйте завтрашний день. Это защитит нервную систему от излишних мыслей относительно того, чем именно Вы будете заниматься завтра.
· Совет No5:Помните о рационализации. Помните, что все дела не сможет выполнить никто. Кроме того, в жизни имеется множество более важных и интересных дел, нежели работа.
· Совет No6:Цените возможность отдохнуть. Без полноценного отдыха рабочий процесс просто невозможен. Что поможет отдохнуть — каждому решать самому. Главное лишь, чтобы такой отдых не изматывал ещё больше, чем сама работа.

Как не сгореть на работе? Что можете посоветовать?

Мой любимый совет:

Старайтесь работать не дольше, а продуктивнее

Время, когда профсоюзы боролись за то, чтобы уменьшить продолжительность рабочего дня, давно прошло. Сейчас мы наблюдаем обратную тенденцию: регулярные переработки становятся нормой, а работу в выходной многие воспринимают как что-то само собой разумеющееся — хотя учёные и считают, что она  вредит здоровью. Мы часто думаем, что если посидим чуть дольше, то точно всё успеем — но это самообман: чем дольше мы работаем, тем больше падает наша продуктивность. К тому же, закончив одно дело, всегда можно приняться за следующее — и так до бесконечности.
Грубоватая фраза «Работать нужно не восемь часов, а головой» подходит здесь как нельзя лучше: для того, чтобы не погрязнуть в рутине и делах, нужно уметь выстраивать приоритеты (не все задачи одинаково важны — хотя нам часто так кажется) и выделять строго определённое время на выполнение каждой из задач. Здесь же пригодится совет не разбрасываться по мелочам: не пытайтесь делать несколько дел одновременно и не отвлекайтесь на электронную почту и мессенджеры — вы удивитесь, сколько времени отнимает привычка раз в десять минут проверять сообщения.



Как не сгореть на работе: картинки 


Модератор
+ 101
VIP-легенда
Yana (01.02.2018, 12:35) писал:Старайтесь работать не дольше, а продуктивнее
, а если работа с почасовой оплатой?

Точно знаю,чтобы не сгореть ,надо выработать в себе здоровый пох*изм. (и работу работать, и лишнего не делать,и чтобы начальство довольно было)
У меня на работе многие приходят отбывать срок с 7.30 до 18.30, работу тянут как могут,но постоянно разговоры про увеличение зарплаты.
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Активный клубчанин
+ 36
VIP-персона
Чтобы не сгореть на работе, надо меньше отдаваться этой самой работе.
Модератор
+ 91
VIP-персона
Макс (03.02.2018, 12:51) писал:
Точно знаю,чтобы не сгореть ,надо выработать в себе здоровый пох*изм. (и работу работать, и лишнего не делать,и чтобы начальство довольно было)

Вот это верный подход. Тоже в свое время его использовал, всегда срабатывало.
 
Написать ответ
Ваше имя
Код
Введите код
Вопрос
(10+40)*2
Ответ