Задание 12. КАК работать с негативными мыслями и стрессами.

2017-04-15T16:54:34+00:00 2017-04-15T16:54:34+00:00
+ 2
Модератор
+ 61
VIP-персона
Макс
12:30, 17.04.2017
КАК  ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ МЫСЛЕЙ

Я думаю, что способ у каждого свой. Каждый человек по-разному реагирует и по-разному воспринимает отрицательные мысли и моменты в жизни. Я использую несколько наиболее действенных, на мой взгляд, способов

 Не суетитесь! Командовать парадом будуя. (О.Бендер) 



  1 способ.

Это замена плохой мысли на другую. Обычно приходят одни и те же мысли негативного характера и очень легко найти к ним противоядие. Тяжелее когда плохая мысль новая. Тогда необходима вся ваша воля. А если под рукой будут ваши мотиваторы и все записи положительных вещей, которые случаются с вами, то будет проще изменить направление своего мышления. Выписывайте все ваши негативные мысли на одну половинку листа , а на второй,  записывайте противоядие - положительные мысли   И в следующий раз, когда гадкая мысль посетит вас, смело выставляйте щит из положительной мысли или убеждения.


 Гениальные мысли часто приходят в отхожем месте,


2 способ.  

Это любимая музыка или подборка веселых моментов из кино, квн, мультфильмов. Это способ у многих всегда срабатывает. 

3 способ.

Его можно использовать на работе. Как только в голову приходит плохая мысль, заменяйте ее 20 отжиманиями или жмите кистевой эспандер. Этими простыми действиями вы убираете плохую мысль и улучшаете свои мышцы. 

Хотелось бы добавить только одно, что все мысли приходящие к нам в голову – это только наши мысли. И только мы несем за них ответственность перед собой. Принимайте любую вашу мысль, но если в ней много отрицательного , меняйте ее на положительную и со временем негативных мыслей станет меньше. 

4 способ.

Оденьте резинку на руку и когда вас посетит плохая мыслишка,оттяните и отпустите резинку. Небольшая боль сможет отвлечь вас. Только не увлекайтесь.

Ваши мысли настолько гениальны, что санитары уже приехали

Как справиться со стрессом. 

  1. Никогда не пытайтесь делать более одного сложного дела сразу. 
  2. Не перегружайте свой рабочий график.Планируйте только то, что можно сделать, не ощущая дискомфорта и стесненности  во времени и принесет максимум пользы.
  3. Во время езды на транспорте, если дорога забита, относитесь к этому спокойно. 
  4. Выделяйте немного времени для расслабления и физических упражнений. Обычная пешая прогулка утром или вечером- хороший способ расслабиться. 
  5. Проводите какое-то время с друзьями. 
  6. Не взваливайте на себя добровольно дополнительную ответственность или работу ради карьеры. 
  7. Куда бы вы не направлялись, постарайтесь во всем видеть красивое, чистое, положительное. 
  8. Если человек делает что-то слишком медленно чем вы, не вмешивайтесь.
  9. Перед тем как ставить перед собой новую задачу, подумайте, действительно ли это нужно вам.
  10. Ежедневно уделяйте немного времени хобби и чтению.
  11. Во время работы старайтесь устраивать небольшие, пятиминутные перерывы каждые 2 часа. 
  12. Помните, что действие стресса  зависит от вашей реакции на происходящее, чем от самого события. Зачастую нет нужды тратить все силы на изменение ситуации, но можно изменить свою реакцию.

Как преодолеть проблемы и препятствия.

  1. Взять ответственность на себя. Честно признаться себе, что все проблемы притянуты вами и бороться придется вам.
  2. Улыбнитесь - вы уже на половине пути к решению. 


Задайте себе парочку вопросов и дайте на них парочку честных ответов.

1 Что сложного в этой проблеме?

2 Что необходимо , чтобы направить все в нужном направлении?

3 Чего не надо делать ?

4 Какие действия необходимы предпринять немедленно, чтобы процесс решения пошел в нужном направлении и доставил вам удовольствие. 

Все это необходимо написать на бумаге.Решение обязательно найдется. Кроме этого необходимо обратиться к вашим 
мотиваторам из вашего дневника  успеха. Думайте только о положительном исходе. Отбросьте все сомнения, и начинайте действовать, ведь даже один телефонный звонок может разрешить вашу проблему и изменить судьбу. 

Ваша цель должна быть настолько  великой, чтобы проблемы или препятствия, встречающиеся  вам на пути, не смогли заслонить вашу мечту. Для решения проблем всегда можно обратиться к людям, которым вы доверяете и которые поддержат вас при любом исходе. 

Можно обратиться к книгам – стоит только поискать, ведь проблемы у всех похожие, а опыт человеческий собран и отпечатан на бумаге. Всегда можно найти приемлемое решение. При необходимости быстро подлатать дыру, а потом более продуманно исправить ситуацию. 

Самое главное - НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ.

Человек –мыслящее существо и опустив руки, он делает шаг назад в животный мир –а это непоправимо.
Неуверенность может мгновенно укорениться  и всегда будет выступать в роли стопора.
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
 
Доступ закрыт.
  • Уважаемые гости форума, приглашаем вас пройти регистрацию. После этого вы сможете отвечать в любых темах. Будем рады видеть вас среди наших клубчан. Успехов!