Экадаши: что это такое и почему это важно?

2017-07-04T10:29:56+03:00 2018-03-28T08:41:05+03:00
+ 2
Модератор
+ 75
VIP-персона
Зоя Гегеня
10:39, 04.07.2017
Экадаши: что это такое и почему это важно?

 



 
Что происходит в экадаши. Олег Торсунов
 



Экадаши в переводе с санскрита означает одиннадцать (эка-один,даши-десять). Это одиннадцатый лунный день (титхи), отсчитанный от новолуния и полнолуния.

Это особенный день в индуистских традициях. День очищения, покаяния, духовного продвижения. Большое значение он имеет в вайшнавской традиции. Два раза в течение лунного месяца, рассчитанного по ведическим традициям, многие люди во всем мире соблюдают Экадаши. В эти дни лучше придерживаться строгого поста, или вообще воздержаться от пищи и воды, так как согласно древним ведическим писаниям, вся плохая карма и наши грехи наполняют еду, особенно зерновые и бобовые. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы. С другой стороны, если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу. Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в Экадаши оздоровляются клетки нашего организма, выходятся шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

Последователи индуизма полагают, что совершение духовных аскез в дни Экадаши помогают душе достичь освобождения из цикла рождения и смерти. Помимо этого, Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.Говорится, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает многие болезни. Аюрведическая медицина советует поститься, чтобы сохранить и улучшить здоровье. При соблюдении Экадаши следует учитыватьсвои индивидуальные особенности. Если у вас основная доша капха, можете проводить сухой пост, если - вата, то нужно пить воду с лимоном, воду можно подсластить, у кого пита, не должны устраивать себе сухой пост, надо пить молоко или сок, молоко можно разбавлять водой - 40% молока и 60 % воды, добавить немного сахара и можно пить это в течение поста. В зависимости от состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов, можно составить себе диету учитывая допустимые к употреблению в этот день продукты.

В этот день следует избегать употребления
  • Мяса и любых мясных изделий.
  • Рыбы и морепродуктов.
  • Любого вида бобовых: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (пападамы, тофу, кофейные напитки).
  • Зерна и продукты из него: овес, манку, макароны, рис, кукурузу, пшено, пшеницу, а также любую муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную),а также продукты приготовленные из этих экстрактов либо смешанные с ними.
  • Питьевую соду, пекарский порошок, многие прохладительные напитки, некоторые виды творога, некоторые виды йогурта, карамель, конфеты и т. п.
  • Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника, кунжут, грибы.
  • Такие индийские овощи, как карела (горький лимон), локи, пармал (потол), торой, кунли, бенди, дэта ("барабанные палочки"), банановые цветы; а также листья и стебли всех этих овощей.
  • Масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное, а также продукты, жаренные в таком масле, например картофельные чипсы.
  • Любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.
  • Специи: сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.
  • Мед.
Продукты, пригодные для употребления в Экадаши
  • Вода и свежевыжатые соки.
  • Свежие фрукты и овощи.
  • Сухофрукты.
  • Орехи (кроме арахиса) и ореховое масло.
  • Молочные продукты.
  • Картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины.
  • Любой сахар.
  • Гречневая крупа (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых).
  • Масла: оливковое и ги.
  • Специи: куркуму, черный перец, имбирь и соль, но только из новых, чистых пакетов.

Правила соблюдения поста на Экадаши

Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост— это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение поста, договориться с собой заранее. Следует избегать дневного сна, растирания маслом, не бриться.

Если вы принимаете пищу, то в Экадаши желательно есть не более одного раза, после полудня. 

Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день - двадаши и прервать пост на третий день -трайодаши. Если в лунном календаре Экадаши совпадает с дашами - десятым лунным днем, то нет необходимости ограничивать себя постом, но если он совпадает с двадаши - двенадцатым днем луны, то такой Экадаши называется "чистым экадаши" или махадвадаши и его рекомендуется строго соблюдать. Махадвадаши обычно также называют Экадашами

Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2-3 часа после восхода солнца. Желательно, чтобы первый прием пищи состоял из свежих фруктов (или соков). Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма. Будьте к себе внимательны.

Подготовка к посту на Экадаши

Для тех, кто первый раз решил быть на сухом голоде во время Экадаши, лучше заранее подготовиться. Нужно соответственно настроиться. Настроить свой ум и тело. Накануне поста желательно не переедать, не употреблять животную пищу, есть можно овощи, фрукты, каши в умеренном количестве. Можно провести очистительные процедуры в виде клизм или другим известным вам способом. Выход из голода тоже должен быть щадящим для организма, пейте соки, ешьте овощи, фрукты, можно легкие каши, но так же в небольших количествах.

История возникновения Экадаши



История Экадаши уходит в глубокое прошлое. Согласно "Падма-пуране", с целью помочь живым существам освободиться от плохой кармы, Вишну проявил из себя богиню лунного дня Экадаши. Благодаря почитанию этой богини живые существа получили возможность быстро достигать духовного мира Вайкунтхи. Олицетворённому греху Папапуруше стало негде жить и он обратился с жалобой к Вишну. Чтобы спасти его, Вишну предоставил ему возможность укрываться от воздействия Экадаши взерновых и бобовых. Считается, что с тех пор тот, кто почитает Экадаши,освобождается от всех грехов, но тот, кто в этот день принимает в пищу зернобобовые, принимает в себя грех.
 
 
 



 
Помимо самого голодания, большое значение в Экадаши имеют правильная подготовка и выход из поста.
  1. Подготавливаться следует за сутки, уменьшая количество обычно принимаемой пищи и не употребляя «тяжелую» еду.
  2. Выход из поста последовательный: по утру на голодный желудок выпить пол-литра воды с добавлением 1 ч. л. соли и соком половинки лимона. Через четверть часа нужно съесть фрукт – банан, который впитает и выведет оставшиеся токсины. Только после этого можно съесть легкий завтрак. В остальное время дня после поста можно питаться, как обычно, избегая «тяжелой» еды.
Важно! Во время Экадаши особенно будет мешать жажда. У некоторых людей, кто постоянно питается «тяжелой» к медленно усвояемой пищей, она может достигать такой силы, что они будут способны думать о чем-либо еще. В этих ситуациях помогает принятие душа и ванны, когда оно необходимо. Это хорошо помогает в жару решить вопросы перегрева тела и сильной жажды.
 
Что ещё нельзя делать в Экадаши, и что делать обязательно/желательно

Нельзя:
  • бриться;
  • употреблять нечистую пищу;
  • заниматься сексом;
  • заниматься другими действиями, способствующими повышению энергий гуны раджаса (страсти) и тамаса (невежества) – например, смотреть фильмы с элементами насилия, или читать бульварную литературу; ссориться, выяснять отношения.
Можно и рекомендуется:
  • как можно больше времени проводить в молитвах, чтении духовной литературы или её обсуждении, медитации;
  • бодрствовать целую ночь;
  • танцевать для Господа;
  • давать милостыню – благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (естественно, давать необходимо от чистого сердца и не ради получения блага для себя).
Важно следить по календарю, а не пытаться самостоятельно высчитать 11-й день после новолуния или полнолуния. Там же указывается и время выхода из поста.
 
После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши. Для выхода из Экадаши необходимо принять то, на что вы постились. Если вы постились на зернобобовые, то, соответственно, съесть что-нибудь из этих продуктов. Если вы держали полный пост с водой, то надо съесть что-нибудь легкое, например, фрукты. Если вы держали сухой пост, то можно выйти из поста водой, соком или также фруктами.

Согласно писаниям, соблюдать Экадаши нужно начиная с 5-летнего возраста. Тот, кто не в состоянии поститься из-за серьёзной болезни или преклонного возраста, должен найти особо духовного человека и пожертвовать ему что-то. Также он может просто слушать или читать о значении каждого Экадаши. Эта практика рекомендуется как один из методов достижения полного результата поста.

Но самое главное — смысл Экадаши не в том, чтобы голодать и не в том, чтобы выйти из поста в строго определенный период времени. Важнее всего — то, в каком умонастроении вы проводите этот день. Экадаши — это, в первую очередь, явление духовного плана. Так что самое главное — это не то, что вы смогли продержаться весь день без еды (или не смогли) или не спали всю ночь (и тогда вопрос — как вы будете выполнять свои обязанности на следующий день), а то, насколько вы совершенствовались духовно.

Если откажетесь от зерновых и бобовых и направите свое внимание на духовные практики (можно ведь не только медитировать или в храм ходить, но и, например, практиковать смирение и уважение к каждому живому существу и т.д.), то Экадаши удался.

Такова необычайная сила и важность дня Экадаши, именно поэтому Шри Вайшнавы обязательно его соблюдают хотя бы в минимальном варианте.


ДОСТОИНСТВА И РИСКИ ПРАКТИКИ ЭКАДАШИ
 
 
Как говорилось выше,сухое голодание практиковалось еще в стародавние времена. Считается, что организм активирует собственные ресурсы, начинает «съедать» жировые отложения, определяет различные токсины, выводит их из тела. Голод – это управляемый стресс, который обновляет клеточные процессы. Выводя тяжелые элементы, тело чувствует облегчение, больше не тратя собственную энергию на поддержание ненужных или даже вредных процессов. Потому бывает, что человек ощущает бодрость и повышение внутренней силы.
Допускается, что в первые разы пост может сопровождаться такими негативными эффектами, как:
·        тошнота;
·        головнаяболь и головокружение;
·        нарушение сердечного ритма и понижение кровяного давления.

Но эти эффекты считаются адаптацией организма к новым условиям. И действительно, во многих случаях с повторением Экадаши эти симптомы постепенно исчезают.

Традиционная медицина не поддерживает Экадаши,считая ее слишком рискованным и радикальным методом. Первое возражение врачей
состоит в том, что значительная потеря воды опасна для жизни, и это особенно рискованно в жаркое время года или при физической нагрузке.
Во-вторых, врачи считают, что голодание ведет к ослаблению иммунной системы, нарушению работы других систем и обезвоживанию.
В-третьих, далеко не все люди могут заниматься голоданием, например, беременным или кормящим матерям не рекомендуется практиковать его. Некоторые болезни могут осложниться и привести к серьезным последствиям. Настрого запрещено голодание в случае:
·        заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы (тромбофлебите);
·        мочекаменной болезни;
·        подагры;
·        дистрофии;
·        опухолей любой группы.



ДУХОВНОЕ НАПОЛНЕНИЕ ПОСТА


Нужно помнить, что такое Экадаши по своей сути – это духовная аскеза. Согласно ведам, голодание тела является только поддержкой очищения своего духа.

Экадаши невозможно без поддержания внутренней чистоты. Как это сделать? Избегать волнения, следить за своими эмоциями, не допуская негатива в любом его виде, испытывать эмоции, основанные на любви.

Как говорится практически во всех религиозных учениях по всему миру, человек содержит внутри себя частицу божественного, и во время Экадаши постящийся «смотрит» внутрь себя, гармонизируясь с этим божественным, которое лежит в основе души.

В этот день рекомендуется помогать другим,от чистого сердца и не ожидая чего-либо взамен. Также можно заниматься молитвами, медитациями и чтением духовных книг. Полезно очистить свое информационное поле от привычной бытовой информации, телепередач, излишней суеты и т.д.

Что же это такое – практика Экадаши? Это простой инструмент, наследие далекого прошлого, которое поможет каждому сделать себя гармоничнее и здоровее, а свою жизнь – проще и счастливее!
Дамский клуб ждет тебя)
Наш Дзен-канал. Подписывайтесь!
Модератор
+ 75
VIP-персона
Подружка Оленька моя (мудрая и красивая леди) говорит, что в день Экадаши происходят интересные вещи. Сегодня есть возможность проверить это. 



Аскезы можно посвящать какой-то цели, какой-то мечте, какому-то желанию. 
Дамский клуб ждет тебя)
Наш Дзен-канал. Подписывайтесь!
Администратор
+ 18
Магистр
admin
09:48, 22.03.2018
Наш Дзен-канал.
Вместе к успеху!
Администратор
+ 18
Магистр
Активный клубчанин
+ 45
Магистр
Держу Экадаши сегодня. 
Модератор
+ 75
VIP-персона
Янка, как все прошло?

Я вчера тоже голодала. Это был прекрасный день. Энергии было море, не знала куда деть. Как после этого не верить, что луна влияет на нашу жизнь. Проснулась обновленной и счастливой.
Дамский клуб ждет тебя)
Наш Дзен-канал. Подписывайтесь!
 
Написать ответ
Ваше имя
Код
Введите код
Вопрос
Какой сейчас год?
Ответ