Почему надо пить много воды когда худеешь (и не только): основные причины

2016-01-22T02:54:22+03:00 2017-09-15T11:36:54+03:00
+ 5
Модератор
+ 75
VIP-персона
admin
08:24, 19.03.2016


Почему надо пить много воды когда худеешь: основные причины 
 
Вода полезна для организма. Не будете спорить с этим утверждением?)
 
Многие прекрасно знают о том, что в день надо выпивать 1,5-2 литра воды, но почему-то лишь единицы потребляют нужное количество питьевой воды, в то время как остальные отдают предпочтение другим напиткам — кофе, чаю, сокам, алкоголю. Мало кто задается вопросом: почему надо пить много воды когда худеешь
 
Если вы хотите дальше стареть, доводя свой организм до обезвоживания, и толстеть, если вам безразлично собственное здоровье, то не рекомендую читать все, что написано ниже.
 
5 весомых причин пить воду или почему надо пить много воды не только когда худеешь:

1.      Вода дает нам энергию.

Человек чувствует себя уставшим даже при обезвоживании на 1 или 2 % от общей массы тела. Если вам хочется пить, значит, организм подает сигнал о том, что он скоро устанет, появится мышечная слабость, не исключено головокружение.
 
2.      Потеря веса.

Вода — самое лучшее средство для похудения. Во-первых, она заменяет калорийные напитки. Во-вторых, способствует подавлению аппетита (проверено многократно: часто, когда человек думает, что хочет кушать, на самом деле ему просто хочется пить). В-третьих, с помощью воды можно контролировать голод. Рекомендую завести привычку выпивать по стакану холодной (прохладной) воды за 15-20 мин. до еды. Холод способствует сжатию желудка — быстрому наступлению чувства насыщения.
 
3.      Отличное здоровье.

Привычка пить достаточное количество воды избавляет от головных болей и снижает риск возникновения сердечного приступа, развития рака, помогает решать проблемы с пищеварением (запорами, повышенной кислотностью желудка).
 
4.      Красивая и молодая кожа.

Питьевая вода очищает кожу, питает и увлажняет её клетки. И результаты видны уже после первой недели соблюдения правила часто пить воду. Неужели вам не хочется обрести здоровый вид лица и сохранить/продлить молодость?
 
5.      Очищение организма.

С помощью воды проще всего избавиться от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ. 
 
Плюс ко всему обезвоживание может препятствовать занятиям спортом. Из-за общей усталости человеку сложно справиться с физической нагрузкой, что чревато серьезными травмами. Поэтому перед любой тренировкой и после нее выпивайте стакан воды.

А вы решили для себя, почему надо пить много воды когда худеешь?
 

 
Ещё раз): почему надо пить много воды когда худеешь (и не только)?





 
ВОДУ ПИТЬ НАДО! И с этим фактом спорить бесполезно.



Формируем привычку пить воду чаще:
 
  1. Определяем точное количество воды, которое нужно выпивать ежедневно.
  2. Ставим будильник. Строго следуем его напоминаниям.
  3. Обеспечиваем постоянный доступ к воде. Если нужно ,используйте бутылки, ставьте стаканы рядом с собой.
  4. Заводим табличку, в которой отмечаем количество выпитых стаканов. Чай, кофе и прочие напитки не считаются. Более того, на 1 стакан чая/кофе надо выпить 3-4 стакана питьевой воды, дабы уравновесить водный баланс.
  5. Выпиваем по стакану воды до еды, после посещения уборной (будет хорошо, если заведите себе привычку выпивать по стакану каждый час).
  6. Радуемся тому, какие мы молодцы)
 
Не все будет получаться сразу. Но это не повод вообще отказываться от идеи сохранить здоровье, бодрость и молодость. Главное для начала — чётко понять, почему надо пить много воды когда худеешь.
 
Говорят,что для выработки новой привычки достаточно 21-го дня. Так проверьте это!



Обращаю внимание! Обезвоживание, нехватка воды также вредны, как и чрезмерное потребление жидкости. Если решите пить воды
больше, чем требуется, будьте готовы к ухудшению работы почек, сердца, к вымыванию соли из организма, отекам и другим неприятностям. Все хорошо в меру! 
Дамский клуб ждет тебя)
Наш Дзен-канал. Подписывайтесь!
Модератор
+ 75
VIP-персона
Зоя Гегеня
03:03, 22.01.2016
Мне лично крайне сложно было себя приучить пить воду вообще. Реально не хотелось, но пришлось... Быть конфеткой куда приятнее, нежели следовать свои хотелкам.



Еще важная информация по теме (нашла в сети):


P.S. Картинку вспомнила):
 
Дамский клуб ждет тебя)
Наш Дзен-канал. Подписывайтесь!
Активный клубчанин
+ 57
Магистр
В армии приучил себя пить воду как можно меньше. Теперь никак не избавиться от этой привычки. Но в очередной раз получил мотивашку :), спасибо, Зоя..
Участник КУЛ
0
Магистр
Даниил
12:19, 22.01.2016
Вода еще обладает целительной силой. Так бабуля говорила.
Модератор
+ 83
VIP-персона
Отличная статья. Плюсую. Действительно, заставить себя регулярно и ежедневно выпивать нужное количество воды (именно воды, не чая, кофе или соков) не так просто, как кажется. 
Участник КУЛ
0
Магистр
Советую добавлять еще лимон в воду




Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.

1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Помогает бороться с лишним весом. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Благодаря содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

6. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

7. Очищает кожу. Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин, пятен на коже и угревой сыпи, поскольку удаляются токсины из крови. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться.

8. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально.

9. Лимон является мощным антиоксидантом. Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения.

10. Вода с лимоном очищает кровь. Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.

11. Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы.

Модератор
+ 21
Магистр
Даниил (17.02.2016, 08:28) писал:Советую добавлять еще лимон в воду

Совет классный, только регулярно не нужно такого делать. Имею в виду, не каждый день-два. 

Пить много воды - хорошо, но главное не переборщить. А то есть разные фанатики, которые уверены, что чем больше выпьешь - тем лучше, ведь везде именно так и указано. Если верно помню (могу ошибаться) - 5-6 литров в день - это уже негатив, при чем серьезный. Литра 4 - потолок. 
Веб-райтер
Участник КУЛ
-1
Очень полезные советы! Не знала этого ранее!
Активный клубчанин
+ 45
Магистр
О воде 

          
Модератор
+ 87
VIP-легенда
10:19, 27.02.2017 №10
+ 2
Из своего опыта знаю,что на 1 кг тела-30 млг воды- ежедневно.В жарком климате ,как у меня 40 млг.
Зимой пью меньше,летом ставлю на телефон програмку,она напоминает каждый час и сумирует количество выпитой воды.
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Активный клубчанин
+ 45
Магистр
14:18, 13.03.2017 №11
+ 3
Как пить воду, чтобы худеть?  
Активный клубчанин
+ 45
Магистр
14:39, 13.03.2017 №12
+ 3
Три рекомендации:
  1. 2 стакана утром восстановят/ускорят метаболизм.
  2. Ложное чувство голода утолит стакан воды.
  3. Вода с магнием позволяет избежать заедание стресса. 
Модератор
+ 83
VIP-персона
17:46, 13.03.2017 №13
+ 1
Yana, а ты следуешш этим советам? )
Активный клубчанин
+ 45
Магистр
22:03, 13.03.2017 №14
+ 1
Vlad, я живу ими. 

Только третий пункт не исполняю в чистом виде. Отдельно пропиваю курс магния и отдельно минералочку.
Активный клубчанин
+ 34
Авторитет
23:53, 13.03.2017 №15
+ 2
Олег Вавилов
23:55, 13.03.2017
Очень помогает вода на ячмене или пшенице. Накатил трехлитровочку в день и жизнь играет новыми красками постоянно. Правда вот с похудением там сложно.Но можно добавить перрорально  ароматный дым магических растений и метаболизм войдет в норму.
Делаю контент-маркетинг бизнесу. Живые тексты за живые деньги.
 
Написать ответ
Ваше имя
Код
Введите код
Вопрос
Какой сейчас год?
Ответ