Источники/поглотители энергии

2016-01-09T18:12:45+03:00 2017-08-31T09:10:01+03:00
+ 2
Администратор
+ 18
Магистр
admin
18:14, 09.01.2016
Всем привет!

Хочу поделиться одной действенной методикой, которая позволила избавиться от некоторых хронофагов, а главное — наполнила жизнь гармонией.


Пошаговое руководство:

  1. Предлагаю взять ручку и бумагу (вообще всегда думайте на бумаге). 
  2. Разделите лист на 2 части. В первой впишите «ЧТО МНЕ ДАЕТ ЭНЕРГИЮ» и «ЧТО ОТНИМАЕТ МОЮ ЭНЕРГИЮ». 
  3. И напишите по 10 (или более) пунктов в каждую графу. 
  4. Держите этот листочек перед глазами хотя бы недели три. Перечитывайте.
  5. Предпринимайте конкретные шаги по избавлению от поглотителей энергии и по нахождению источников энергии






Далее у вас, хочется верить, выработаются новые привычки (или одна, но значимая). Так вот, каждый раз, когда приметесь за дело, указанное во втором столбике, отдерните себя и спросите: «А я действительно могу позволить себе растрачивать энергию на столь бесполезную вещь?». Когда же в душе поселится грусть или появится усталость (или еще чего), прочитайте и сделайте что-то, что указано в первом столбике.

Удачи в применении техники!


Будут вопросы — задавайте 
Наш Дзен-канал.
Вместе к успеху!
Активный клубчанин
+ 30
Магистр
Никогда не задумывалась о такой теме. 
И вообще впервые слышу слово хронофаг. 
Благодарю за информацию. 
Участник КУЛ
0
Вопрос есть, единственный) Почему кто-то все эти три недели следует такому совету и в итоге за 21 день действительно способен изменить многое в своей жизни в тус сторону, в которую и хотел, а другой напишет все, что нужно, на листочке, почитает полдня - и все. Дальше вроде как листочек изучил, знаешь наизусть, зачем его читать. Ну разве что завтра, а сегодня еще "последний день" - в зоне комфорта, поглощающей энергию)
Плохо быть человеком, не сдерживающем обещания самому себе)

То есть, я знаю много полезных упражнений, вот тут одно из них,  очевидно - эффективное. Но бесполезное для большинства людей, потому как они, признав его ценность, ничего подобного так и не сделают.

Впрочем, попробую) Пообещаю себе сегодня составить такой список и следовать пунктам 4,5. Могу делиться успехами) Если смоюсь — значит, пошла сидеть на диване.

Кстати, среди моих поглотителей энергии наверняка будет пункт: Тренинги и учебники по мотивации и самосовершенствованию. Иногда их изучение заменяет применение на практике хотя бы одного совета.
Администратор
+ 18
Магистр
admin
20:57, 11.01.2016
Lesya Fayna (11.01.2016, 20:43) писал:Впрочем, попробую) Пообещаю себе сегодня составить такой список и следовать пунктам 4,5. Могу делиться успехами) Если смоюсь — значит, пошла сидеть на диване.
 

Lesya Fayna, как минимум можешь открыть тему ЗДЕСЬ. Так сможешь мониторить достижение цели, выработку дисциплины). И мы за тобой проследим) 

P.S. В теме "Правила раздела "Достижение личных целей" есть пример составления цели. 


Lesya Fayna (11.01.2016, 20:43) писал:Тренинги и учебники по мотивации и самосовершенствованию. Иногда их изучение заменяет применение на практике хотя бы одного совета.


Знания — это здорово. Но если их не применить в первые 72 часа после получения, грошЪ им цена. И очень молодец, что стремишься и самосовершенствуешься!  
Наш Дзен-канал.
Вместе к успеху!
Активный клубчанин
+ 33
Авторитет
Хм, а что если свои хронофаги прекрасно знаешь и понимаешь, но все равно отдаешь им свое время - играешь в игры, сидишь на форумах, читаешь фантастику. Перечень не мой, но смысл, я думаю, понятен. Как тогда действовать?
Участник КУЛ
0
Лариса,
давайте исправляться вместе) попробуем вдвоем взять да испытать этот конкретный метод. Друг дружку подстрекая — оно лучше.
А иного пути нет для нас, только или однажды взять себя в руки и преодолеть этот свой недостаток, или все останется, как есть. "Как есть" люди тоже живут)) Только хочется большего, а преграда единственная — подчинение тем самым хронофагам. Лень, одним словом.
Активный клубчанин
+ 33
Авторитет
Lesya Fayna (11.01.2016, 22:48) писал:давайте исправляться вместе)


И как?))))
Участник КУЛ
0
Лариса,
Надо придумать) Я во вчера тут уже наобещала сегодня же начать новую жизнь, но без четкой цели и плана не получилось. Живу по-старому пока.
Вот цели поставлю, посмотрю тут, как правильно сделать. Не пойду потом искать еще другие схемы постановки целей, а остановлюсь на том, что дали и использую) Кажется, надо создать тему отдельную, а не флудить тут.
Модератор
+ 21
Магистр
Есть сон и еда - это главные источники энергии. Так уж сложилось, что правильный сон и питание дают достаточное количество энергии даже для самого напряженного дня. 
Если энергии на что-то не хватает, значит какой-то из этих пунктов недотянут. А коли мы спим и едим очень часто не по шаблону, то такие отклонения многим свойственны, включая меня. Если долго сбои повторяются, проблема нехватки энергии стает хронической. И начинается: "чето лень сегодня идти куда-то", "так впадло писать тексты", " лучше еще поваляюсь ничего не делая, хотя не хочется даже ничего не делать". 
И обычно, если у нас есть какая-то нехватка энергии, на помощь большинству приходят кофе, шоколад, энергетические напитки, энергетические коктейли и т.д. 

Хотя есть еще одна штука - мотивация. На нее многие фукают по типу: "либо ты делаешь, либо не делаешь, какая еще мотивация". 
Но, мотивация есть и от этого никуда не убежать. Мотивация - своего рода вброс адреналина, но бывает как краткосрочной, так и длительной. Часто мотивация позволяет заменить "кофе и Ко", пополнив организм энергией. Но, если человеку везет и он попадает в режим - "сон и еда дали достаточный уровень энергии", а к этому прибавляется еще и мотивационный вброс - существует шанс возникновения гиперпродуктивности.  
Веб-райтер
Модератор
+ 76
VIP-персона
17:04, 25.08.2017 №10
+ 2
КОГДА МЫ НАБИРАЕМ СИЛУ!



Мы теряем силы, когда:
• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
• улыбаемся, вместо того,чтобы заплакать,
• не отдыхаем,
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
• обижаемся, вместо того,чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мыпо каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике,тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной,надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
 
Мы набираем силу, когда:
• Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое,
• Гуляем (не путайте с«бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Занимаемся творчеством,
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Начинаем делать то, что нам хочется.
 
 Выбирать Вам!

А где вы берете или теряете энергию?
Дамский клуб ждет тебя)
Наш Дзен-канал. Подписывайтесь!
Активный клубчанин
+ 15
Авторитет
10:57, 26.08.2017 №11
+ 3
Я черпаю энергию:
1)в своих достижениях на разных поприщах.
Активный клубчанин
+ 30
Магистр
11:46, 26.08.2017 №12
+ 1
Я люблю вкусно поесть и покурить

Hellnar, тоже считаю, что сон и еда это главное
Модератор
+ 90
VIP-легенда
11:56, 26.08.2017 №13
+ 1
Лариса (11.01.2016, 18:51) писал: читаешь фантастику.
- а как же без нее?
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Активный клубчанин
+ 15
Авторитет
08:10, 27.08.2017 №14
+ 2
Продолжу. Черпаю энергию 2) В общении с интересными людьми.
Активный клубчанин
+ 45
Магистр
21:36, 28.08.2017 №15
+ 1
Yana
22:06, 28.08.2017
Мне дарит энергию легкий флирт,  и отнимает — глубокая влюбленность. 
 
Доступ закрыт.
  • Уважаемые гости форума, приглашаем вас пройти регистрацию. После этого вы сможете отвечать в любых темах. Будем рады видеть вас среди наших клубчан. Успехов!