Планирование по системе SMART (СМАРТ) — гарантированное изменение жизни к лучшему

Основой любой системы тайм-менеджмента является целеполагание. Существует множество способов, позволяющих достигать нужные цели. Один из проверенных — это планирование по системе SMART. Акцент в данной системе делается на конкретику цели.

Из статьи «Планирование по системе SMART» вы узнаете:

  • Что такое планирование по системе SMART.
  • Как использовать данную систему при составлении планов.
  • Какие есть примеры целей.

Любая цель обязательно должна быть измеримая. И при этом не важно, идет речь о деньгах, отношениях, здоровье или отдыхе.

Планирование по системе SMART: особенности технологии

Технология SMART (СМАРТ) представляет собой современный подход к постановке целей. Планирование по системе SMART позволяет обобщить информацию, установить четкие сроки достижения цели, определить ресурсы, предоставить ясные и конкретные задачи.

Аббревиатура SMART расшифровывается как: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound.

Specific: Конкретный.

Все SMART цели должны быть конкретными. Зачем? Это позволяет увеличить вероятность ее достижения. Ваша задача: определить конечный результат, который планируете достичь. Для этого достаточно ответить на вопросы:

  • Какой результат я достигну, выполнив цель?
  • Кто вовлечен в достижение моей цели?
  • Какие-то дополнительные условия, ограничения необходимы для достижения цели?

Помните: одна цель — один результат.

Примеры целей:

  1. «Хочу больше денег»
  2. «Заработал 2500 $»

Measurable: Измеримый

Планирование по системе SMART предполагает выставление измеримых целей. Ваша задача: установить критерии для измерения процесса достижения цели. Ответьте на вопросы:

  • Когда я пойму, что цель достигнута?
  • Какие показатели подтвердят то, что цель достигнута?

Измеряйте свои цели. Чем? Чувствами, действиями, событиями.

Примеры целей:

  1. «Хочу похудеть»
  2. «Я похудела на 5 килограмм, одежда стала свободной, дышится легко, уменьшились объемы тела, чувствую себя пушинкой».

Achievable or Attainable: Достижимый

От того, насколько реалистичны ваши SMART цели, зависит успех их достижения. Во-первых, это влияет на мотивацию достигатора. Во-вторых, вероятность достижения нереальных целей стремиться к нулю. Спросите себя:

  • Является ли цель реальной?
  • Можете ли вы её достичь?
  • Есть ли достаточные ресурсы для достижения цели?

Отталкивайтесь от собственного опыта.

Примеры целей:

  1. «Хочу стать чемпионом в боксе» (при этом вам 50 лет, спортом никогда не занимались).
  2. «Я занялся боксом»

Пожалуйста, не перегибайте планку. Включайте режим «суровой реальности», но при этом ставьте слегка завышенные SMART цели.

Relevant: Значимый, уместный (иногда используют значение Realictic (реалистичный))

Чтобы определить значимость SMART цели, нужно решить, что даст вам решение вашей задачи, как изменится жизнь. Следующие вопросы вам помогут:

  • Какие выгоды вы получите от достижения цели?
  • Изменится ли ваша жизнь после достижения цели?
  • Адекватная ли ваша цель?

Если выгод нет, изменений не предвидится, или же, скажем, цель противоречит вашим взглядам, образу жизни, можно говорить о бесполезности ваших усилий.

Примеры целей:

  1. «Хочу перейти на ранний подъем, но при этом работать охранником в ночном клубе».
  2. «Я отказался от работы в ночном клубе и перешел на ранний подъем».

Time bound: Ограниченный во времени

Все SMART цели должны быть ограничены по выполнению во времени. Чётко устанавливайте финальный срок достижения цели. Это позволит вам отслеживать и контролировать процесс. Спросите себя:

  • Когда выполнится цель?
  • Сколько уйдет времени на ее достижение?

Примеры целей:

  1. «Хочу защитить докторскую диссертацию по физике».
  2. «Защитил докторскую диссертацию по физике в мае 2017 года»

Обращаю внимание! Желательно ставить цели в свершенном времени. Но если вам не очень комфортно, если не верите в помощь бессознательного, пожалуйста, ставьте так, как вас удобно.

 

Планирование по системе SMART: общие примеры целей

Можете ознакомиться с другими примерами целей, которые соответствуют пяти критериям:

  1. Вышел/Выйти на доход в 5000 $ в месяц на текущей работе, к 1 января 2017 года.
  2. Сбросила/Сбросить 7 кг. лишнего веса к лету 2016 года.
  3. Съездили/Съездить на две недели в Болгарию, в отель 5*, с 15 по 30 августа 2016.
  4. Купил/Купить новое авто мерседес GL 63 AMG белого цвета, к осени 2018 года.
  5. Подарил/Подарить Аленке огромного плюшевого мишку, на День святого Валентина 14 февраля 2016 г.
  6. Выучила/Выучить 500 английских слов за 2 месяца.
  7. Прочитал/Прочитать все статьи на сайте КУЛ, до 23 декабря 2016 года.

Представленные примеры позволяют понять, как нужно правильно ставить цели.

А сейчас можете перейти в раздел «Достижение личных целей» на нашем форуме и отточить своё мастерство в планировании по системе SMART, в достижении целей. Успехов!

Если остались вопросы, задавайте в комментариях.

P.S. Есть и иные расшифровки термина SMART:

цели, планирование, SMART, жизнь, цель
Добавлено: 11-01-2016, 04:26
8
3 741

Обсудить на форуме

Похожие публикации


Комментарии (8)

  1. avatar
    +5
    #1 Пользователь offline Даниил
    Как (майн год) всё усложнено! Тупо цель поставил и пошлепал её выполнять. И нет места отговоркам no

    Репутация: 0
  2. avatar
    +5
    #2 Пользователь offline Esperance
    Я у себя в офисе повесила надпись:
     
    Любая цель выполняется примерно так: нужно взять и сделать.
     
    А еще важно знать "чего я хочу". Не то что "я не против конечно иметь" — тогда так и останешься лежать на диване.
    А именно: ради чего я готов пахать и отказывать себе в чем-то ради достижения этой цели.
     
    С желаниями у большинства полная неразбериха.

    Репутация: 29
    1. avatar
      +3
      #3 Пользователь offline Зоя Гегеня
      Любая цель выполняется примерно так: нужно взять и сделать.
       wink И ведь реально так всё и работает!)
       Мне безумно нравится, что мы на одной волне, коллега по успеху! 
      Правильные вещи говоришь про "чего я хочу".  bully

      Репутация: 67
      --------------------
  3. avatar
    +2
    #4 Пользователь offline Папа Дима
    Смелый заголовок: "Гарантированное..." :) Так разве бывает, чтобы давали гарантии в такой скользкой теме?

    Репутация: 47
    1. avatar
      +3
      #5 Пользователь offline Зоя Гегеня
      Дима, приходи ко мне на обучение, я дам 100% гарантию - гарантию, что выжму все соки и цель будет достигнута wink

      Репутация: 67
      --------------------
  4. avatar
    +3
    #6 Пользователь offline Папа Дима
    Зоя, я знаю что ты выжмешь, опыт был, и положительный. Тот месяц твоего коучинга был самым продуктивным месяцем в Сети.

    Я о другом. Систем много. И наверняка есть люди, которым эта система не дала результата.

    P.S. Я до сих пор помню про бесплатный урок английского :)

    Репутация: 47
    1. avatar
      +1
      #7 Пользователь offline Max
      Про свой опыт я промолчу. Было дело, попадал в лапы Зои, еле вырвался.
      Шуткую. Она круто берет в оборот и не выпускает до последнего. Понравилась её не женская хватка. wink

      А мне бесплатный урок? winked Я способный

      Репутация: 21
      --------------------
  5. avatar
    +1
    #8 Пользователь offline Grey_Shadow
    "И наверняка есть люди, которым эта система не дала результата."
    Безусловно, модель СМАРТ шикарна, но не учитывает некоторые важные нюансы - например, ПОЧЕМУ человек оказался в данной ситуации (какие убеждения привели к этому, какой комплект навыков и знаний есть у человека, что человек думает о себе, как о личности), а также ЭКОЛОГИЧНОСТЬ данной цели для данного человека (готов ли я заработать 1.000.000$, но при этом потерять здоровье, семью, друзей? хочу ли я похудеть на 15 кг путем диеты, но при этом перестать получать удовольствие от жизни?).

    Поэтому, если SMART не срабатывает, можно поработать по модели SCORE (http://nlp.by/about-nlp/nlp-tehniki/30-score) и поискать те "гири", которые мешают человеку двигаться вперед, или те преграды, в которые человек, часто незаметно для себя, упирается.

    Репутация: 20

Добавить комментарий

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Наверх